每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐可以减肥吗？

Question

我今年20岁身高173cm体重72kg肚子上有赘肉，现在每天坚持200俯卧撑100仰卧起坐100蹲起。我想知道什么时候可以把肚子上的肉减掉？

Answer 1

坚持有氧运动才是王道。。。你做的这些只是无氧运动，对于增肌很有效果，但是对于减脂或者是减肥效果不明显。配合着跑步、打球、游泳这样的运动会更加有效。

Answer 2

半年。。。贵在坚持！

Answer 3

首先，俯卧撑分宽和窄的两种做法，宽练胸，窄练手臂，具体做法你搜索吧，简单几句说不清楚。仰卧起坐也有很多做法，上腹肌，中腹肌，都不一样的。
次数一般20，4~6组，组间休息不超过1分钟最好。