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饭后几个小时适合剧烈运动?
希望专业人士能帮我解答,不需要一些夸夸其谈的说法!!!!
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推荐答案 2013-04-01
正式的训练与剧烈紧张的比赛,最好在饭后1.5小时以上再进行。
但对于经常参加体育活动的人来说,
饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2013-04-01
如果剧烈运动需要饭后2小时的。 如果一般运动1小时候即可开始。
第2个回答 2013-04-01
一般1个小时以后
第3个回答 2013-04-04
一个半小时以后吧
第4个回答 2013-04-01
一个半小时
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吃完饭
,
几小时
后才能做
剧烈运动?
答:
吃完饭后,
两小时至三小时才能做剧烈运动
。饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一小时进行
;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
饭后
过多久才能做
剧烈运动?
答:
最好是一小时在去做剧烈的运动
,要不你先做后在去吃饭 参考资料:我的电脑
饭后
多久
适合
跳绳
答:
饭前1小时:通常来说
,跳绳是一项比较剧烈的运动,因此不宜在吃饭前跳绳,最好是在饭前1小时进行,并且饭前半小时最好停止运动,以保持良好的消化能力。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42166d224f4a20a4fa3678eb9d529822720ed0f6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-...
饭后几个小时可以
做
剧烈运动
答:
饭后一
小时可以
做
剧烈运动
,如果饭后一小时有腹胀的感觉,还是不运动比较好。根据膳食量,如果你在运动前吃大量的膳食,并且吃蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不容易消化,最好
饭后运动
两小时以上。如果你少吃些饭,多吃些碳水化合物、蔬菜、水果或饮料,那么根据运动强度可以缩短进食和运动的间隔。
吃完
饭后
多长时间
能
做
剧烈运动?
答:
1、身体素质比较好的,
饭后可以
进行慢走等活动量小的
运动
,能帮助消化预防脂肪堆积,坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助。如果选择快走,建议饭后1-1.5
小时
后进行。2、要想取得很好的瘦身效果,可以在饭后1.5小时左右快走,把双手交叉举过头顶,双手伸直,走路时威威踮脚,收腹挺胸。这样坚持走半小时左右,...
饭后
一
小时
跑步
可以
吗?
答:
如果吃的是一顿大餐,建议三到四
个小时
之后再进行
剧烈运动
。如果事先计划锻炼一小时左右,在开始前3-4小时摄入200-300克碳水化合物和适量蛋白质为
宜
。吃的食物类型也会影响你在运动时的感觉。在锻炼之前,尽量避免食用脂肪类、纤维和果糖含量非常高的食物,因为这类食物需要更长时间才能消化,导致胃部不...
饭后
多久后才能进行普通运动,还有过多久后才能做
剧烈运动?
答:
饭后
15分钟内宜小憩 15-30分钟可开始慢速散步 30-60分钟后(视个人情况而定)可进行适当的有氧活动 1-2
小时
后
适宜
进行
剧烈运动
饭后
多长时间
运动
好?
答:
一般用餐,
运动
最好安排在
餐后
1
小时
之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果
饭后
立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液,从而影响...
饭后几小时可以
跑步?
答:
饭吃得越少,对你的跑步
锻炼
影响就越小,如果你知道你很快就要跑步锻炼了,就不要把自己肚子塞得太满。如果你曾经有跑步腹泻的现象,
可以
在跑步前至少2
个小时
内不要吃任何东西。如果你的跑步锻炼时间超过一个小时,你应该在跑步前2—4个小时吃一顿饭,或者1个小时前吃点零食,会给你的身体提供维持...
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