饭后多久可以做剧烈运动？

Question

饭后多久可做剧烈的运动？爱好运动健身，可平时很忙，只有晚饭后有时间，我一般晚饭后（吃得8，9成饱吧）休息两个小时后开始运动，哑铃，跳绳，打沙袋，总之是很剧烈的运动，休息两个小时够么？会不会伤身体呢？

Answer 1

　　饭后只能做一些不太剧烈的运动，而且最好在饭后半小时以后。
　　饭后消化器官需要大量的血液供应，应该休息一段时间，这样有利于消化吸收，剧烈运动会引起消化不良，腹痛等情况。

Answer 2

理论上来说1个小时就够的了，视个人身体情况会有轻微变动吧。本回答被提问者采纳

Answer 3

食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。

Answer 4

你好，饭后消化器官需要大量的血液供应，应该休息一段时间，这样有利于消化吸收，剧烈运动会引起消化不良，腹痛等情况。
一般在饭后1～2小时，食物已经消化，可以做剧烈运动。

Answer 5

饭后先坐半小时消化，在慢走半小时加强消化，然后才能剧烈运动