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饭后几小时不能剧烈运动
为预防运动性腹痛应在
饭后多久
才能进行
剧烈运动
?()
答:
C[解析]为了更好地预防运动性腹痛的发生,
应至少在饭后一小时以后进行锻炼
。
请问
饭后
一般
多久
才能做比较
剧烈
的
运动
?如打网球
答:
正式的训练与剧烈紧张的比赛,最好饭后休息一段时间,
一般1~2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说
,饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动..因为餐后支配胃的副交感神经兴奋,此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动,第一会导致储...
吃完
饭后
为什么
不能
马上
剧烈运动
?
答:
原因:吃完饭后的半小时内
,由于血液集中在肠胃部,此时运动,能使骨骼肌“抢走”血液,造成消化道缺血,不但减弱了胃肠的蠕动,也会减少消化液分泌,引起消化不良。半小时后,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动,如散步、休闲骑车等;饭后1小时可进行中等强度运动,如快走、慢跑等;饭后1.5~...
吃完饭
,
几小时
后才能做
剧烈运动
?
答:
吃完饭后,
两小时至三小时才能做剧烈运动
。饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
吃完饭多久
才能
剧烈运动
,比如hiit运动?
答:
一般
饭后
15分钟到半个
小时
之内是可以适量的运动,但不建议
剧烈运动
,饭后的10~15之内,最好是不要运动,可以站着或者慢走,但是
不能剧烈
的运动,这样的话不利于消化,饭后1~2个小时的话是可以运动的,这样的话食物也会消化的差不多,也是可以消耗脂肪的时候。所以饭后一个小时之后再运动比较好。
吃完饭多久
才能跑步
答:
2、
饭后
1到1.5个
小时
这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了。切记
剧烈运动
还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,建议您这顿
饭后
就
不
要剧烈运动了,如果您打算
运动锻炼身体
的话,尽量吃一些容易...
为什么
吃完饭不能剧烈运动
?
答:
一般建议在
饭后
2
小时
才可以做
剧烈运动
。一般在早晨是
不
适合做剧烈运动的,下午比较适合做的。加上饭后食物在胃内停滞,如果进行剧烈运动,胃由于动力作用引起摆动,这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等;最后,从效果上来说,饭后训练也是不适宜的。上述都说明饭后应休息一段时间再开始运动,大强度运动应在...
饭后多久
可以跑步?
答:
饭后
最好1个
小时
以后,进行散步或者比较慢的活动,不建议进行快跑或者
剧烈
的身体
运动
。因为无论是早饭、午饭还是晚饭,脾胃在进入饮食之后,需要把水谷精微变化成气血,输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑,来维持正常的身体活动。如果进行快速的跑步或者剧烈的活动,会增加脾胃,运化气血,运化水谷正常...
吃早
饭后多长
时间
运动
最好
答:
吃完早饭后一个小时到一个半小时就可进行一些强度低的运动,两小时待早饭消耗差不多时可以正常进行强度大的运动。饭后
半小时内
切忌进行剧烈运动,会十分影响消化功能进而影响身体健康。
饭后多久
可以
运动锻炼
?
答:
在
饭后
1
小时
到1.5小时这个时间段里,食物大部分都消化了,可以进行慢跑、骑自行车等轻缓运动,
不宜
进行
剧烈运动
。晚饭后2小时,这个时候食物消化已经进入尾声了,可以进行一些强度较大的运动,如游泳、打球等。不过晚上运动时间不宜超过9点,如果晚上9点以后还运动,可能会影响睡眠质量。
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