99问答网
所有问题
当前搜索:
饭后几小时不能剧烈运动
吃完
饭后
为什么
不能
马上
剧烈运动
?
答:
原因:吃完
饭后
的半
小时
内,由于血液集中在肠胃部,此时
运动
,能使骨骼肌“抢走”血液,造成消化道缺血,不但减弱了胃肠的蠕动,也会减少消化液分泌,引起消化不良。半小时后,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动,如散步、休闲骑车等;饭后1小时可进行中等强度运动,如快走、慢跑等;饭后1.5~...
饭后多久
可以
运动
?
答:
宜在
饭后
两
小时
至三小时再进行。2、按用餐量来说,如果
运动
前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物
不
好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
刚
吃完饭能不能
做
剧烈
的
运动
答:
刚
吃完饭
最好不要做
剧烈
的
运动
。从消化生理功能来说,
饭后
胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应来进行初步消化。有些人觉得吃撑了,就想去溜达一下消消食,但“吃饱”这种感觉,不过是胃感觉到了胀满,营养却没有吸收进体内,身体仍处于“饥饿”状态。因为短短十几分钟的进餐过程,连...
饭后
隔
多久
可以
运动
?
答:
如运动前的用餐量较大,吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,最好在饭后两个小时以上再运动。如用餐量较少,食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动间的间隔时间可根据运动强度相对缩短。3、按体质不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1
小时运动
较为适宜。
饭后不宜剧烈运动
并不排除在饭后进行轻松...
饭后多久
可以
运动
?
答:
特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,笔者建议您这顿
饭后
就不要
剧烈运动
了,如果您打算
运动锻炼身体
的话,尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。3.接下来,
饭后
两个
小时
:这个时候,基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了,如果你再不运动,离下餐吃饭的时间就不...
请问
饭后
一般
多久
才能做比较
剧烈
的
运动
?如打网球
答:
如果
吃完饭
马上去运动,第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带,长期以往会使韧带松弛,导致胃下垂;其二就是分散血液和神经的兴奋点,使胃蠕动减弱,食物的不到充分研磨就进入肠道,对进一步消化和吸收不利。
饭后
立即作
剧烈运动
,将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动,因为作剧烈...
晚上吃完
饭后多长
时间
运动
最好?
答:
打篮球等高强度
运动
,宜在
饭后
两
小时
至三小时再进行。按用餐量来说,运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物
不
好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
吃早
饭后多长
时间
运动
最好
答:
吃完早
饭后
一个
小时
到一个半小时就可进行一些强度低的运动,两小时待早饭消耗差不多时可以正常进行强度大的运动。
饭后
半小时内切忌进行
剧烈运动
,会十分影响消化功能进而影响身体健康。
吃完饭
之后
多长
时间才能
运动
视频时间 00:35
饭后多久不能运动
?半个小时后运动可以吗?
答:
吃完饭多久
可以运动?你可能听过一句老话,叫人吃完饭
不
要跳进游泳池。虽然饭后游泳是可以的,但为了避免肌肉抽筋,你可能至少要等30分钟。但是饭后跑步要等多久呢?以下是营养学家推荐的锻炼方法。你不应该在一顿大餐后马上
锻炼运动
前吃东西对你的最佳表现非常重要,但这取决于运动的类型和你吃了多少...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜