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餐后多少小时不能剧烈运动
饭后多久
可以
运动
?
答:
如果是想要进行较为剧烈的运动,
建议在饭后1~2小时后再进行
,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再确定是否运动。2、饭后宜进行哪些运动饭后如果是要进行运动,在休息大约半小...
饭后多长时间运动
好?
答:
一般用餐,
运动最好安排在餐后1小时之后
。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液,从而影响...
饭后多久
可以
运动
?
答:
1、按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一个小时可以进行
。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。2、按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋...
吃完
饭后
为什么
不能
马上
剧烈运动
?
答:
原因:吃完饭后的半小时内
,由于血液集中在肠胃部,此时运动,能使骨骼肌“抢走”血液,造成消化道缺血,不但减弱了胃肠的蠕动,也会减少消化液分泌,引起消化不良。半小时后,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动,如散步、休闲骑车等;饭后1小时可进行中等强度运动,如快走、慢跑等;饭后1.5~...
饭后多久
可以
运动锻炼
?
答:
在
饭后
1小时到1.5小时这个时间段里,食物大部分都消化了,可以进行慢跑、骑自行车等轻缓运动,不宜进行
剧烈运动
。晚饭后2小时,这个时候食物消化已经进入尾声了,可以进行一些强度较大的运动,如游泳、打球等。不过晚上运动
时间不宜
超过9点,如果晚上9点以后还运动,可能会影响睡眠质量。
饭后多久
才可以
运动
?
答:
建议
饭后
休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息
时间
。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他
运动
则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半
小时
至一小时进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一小时至两小时进行。运动要适量,根据自己身体情况来决定。
运动
应该在饭前还是
饭后
更好?
答:
餐后
半
小时
进行锻炼比较好。人在吃饭之前就已经有了自己的饥饿感,这时如果进行
剧烈运动
,就会动用体内储存的糖原,从而导致低血糖的发生,出现头晕、头痛、低血糖等症状,甚至会引起低血糖昏迷。另外,运动后的人体会更饿,很容易吃到比平常更多的食物。餐后运动不及时,会影响消化和吸收功能,导致胃下垂、胃酸...
吃早饭
后多长时间运动
最好
答:
吃完早饭后一个小时到一个半小时就可进行一些强度低的运动,两小时待早饭消耗差不多时可以正常进行强度大的运动。饭后
半小时内
切忌进行剧烈运动,会十分影响消化功能进而影响身体健康。
刚吃完饭能
不能
做
剧烈
的
运动
答:
会有一部分血液集中到运动系统,延缓了消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良。
饭后运动
对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎以及做过胃部切除手术的病人尤其不利。 饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息
时间
。
晚上吃完
饭后多长时间运动
最好?
答:
打篮球等高强度
运动
,宜在
饭后
两
小时
至三小时再进行。按用餐量来说,运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物
不
好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔
时间
可以根据运动强度相对缩短。
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