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饭后几小时可以剧烈运动
吃饭后剧烈运动
对身体好吗?
答:
正式的训练与剧烈紧张的比赛,
最好在饭后1.5小时以上再进行
。但对于经常参加体育活动的人来说,饭后休息
十分钟至半小时
,即可作除剧烈活动以外的运动。 剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。 餐后支配胃的副交感神经兴奋,此时大...
饭后
一
小时
跑步
可以
吗?
答:
运动前吃大量的食物会导致胃痉挛和消化困难等问题,也会让你在跑步时感到迟钝或无精打采。所以一般情况,
应该在正餐后等待三到四个小时才能剧烈运动
。如果只是吃一些零食或点心,至少要等半小时,或者最好等一到两个小时再去跑步。
饭后
过多久才能做
剧烈运动
?
答:
最好是一小时在去做剧烈的运动
,要不你先做后在去吃饭 参考资料:我的电脑
吃完
饭后几
个
小时可以
做
运动
答:
如果8成饱,就是吃了平时饭量少一点,但是停下来3分钟就感觉不饿了,这叫8成饱,
这样最好1小时后运动
。
如果很饱,吃完感觉很撑,就要一个半小时
再活动。如果正好,吃完马上感觉不饿,再吃就撑了,这叫正好。最好
70分钟后活动
。需要注意的是,吃完饭要想胃良好消化,不要做大运动辆的活动,也不...
吃完饭
,
几小时
后才能做
剧烈运动
?
答:
吃完饭后,两小时至三小时才能做剧烈运动。饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至
一小时
进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
饭后能
做
剧烈运动
吗?
答:
青少年好动,上学时功课比效紧,缺少活动的机会。于是,有的学生利用
饭后
时间
运动
。这时候家长们应该注意了,饭后做
剧烈
的运动会影响他们的健康,致使他们比较容易患一些肠胃病。虽然饭后适当的运动是应该的,但剧烈的运动是不
可以
的,大运动量应在饭后1
小时
后进行。青少年们要严格要求自己的行为。
饭后
多久
可以剧烈运动
视频时间 01:35
晚上吃完
饭后
多长时间
运动
最好?
答:
按
运动
强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,
饭后
半小时至一个
小时可以
进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为...
饭后
什么时间适合做
剧烈运动
?为什么?
答:
看你肠胃功能了。一般人是半
小时
。吃过饭 血液都会冲到胃和肠道 帮助你消化。如果你体力
运动
或脑力运动 学习就会冲到该部位。 导致消化能力不冲足。容易影响健康。早上尽量别长跑。人一天的运动量有限的。 个人建议 晚上做运动。
可以
把你当天剩余的运动量做个消耗。
饭后
多久后才能进行普通运动,还有过多久后才能做
剧烈运动
?
答:
饭后
15分钟内宜小憩 15-30分钟可开始慢速散步 30-60分钟后(视个人情况而定)可进行适当的有氧活动 1-2
小时
后适宜进行
剧烈运动
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