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饭后几小时可以剧烈运动
饭后
多久
可以运动
?
答:
最好在40分钟以后!因为刚刚
吃饭后
人体的血液集中在胃部消化食物!如果马上
运动
,比如跑步!那人体血液会集中在腿部~~~造成腹部疼痛!
吃饭后
半个
小时
内跑步会损害身体健康吗?
答:
会的,
饭后
半
小时
内
运动
或跑步会损害身体健康。因为食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从跑步或运动,但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。吃饱后有以下几种事情不宜做:一、不要立刻吃水果。水果中...
吃完
饭后
多久
可以运动
了,指跑个2000米的那种
答:
2、
饭后
如果是要进行
运动
,在休息大约半
小时
之后
可以
进行一些轻微的运动。比如散步。散步
能够
帮助促进身体的血液循环,从而刺激消化液的分泌,有利于食物的消化吸收。饭后一定要注意短时间之内不适宜进行
剧烈
的运动,如跑步、仰卧起坐、游泳等。3、饭后百步走说的是饭后散步。饭后正确的散步是能够有利于身体...
刚
吃完饭
,
可以
进行
剧烈
的
运动
吗?
答:
最好半个
小时
之后运动,直接运动对身体不好,我有一次吃饱就去公园跳舞,公园就在家步行三分钟就到了。跳一会胃疼。感觉好像下垂了的感觉。后来再也不敢
饭后
直接运动了。也劝大家饭后不要
激烈运动
。但是饭后不
能
乱运动,尤其不能是
剧烈运动
!像饭后蹦蹦跳跳那种运动,很容易得盲肠炎,割盲肠可不好玩哦。
饭后
半
小时可以
跑步吗?
答:
不
可以
。1、慢跑、减肥操、骑自行车等中度
运动
,可在
饭后
一
小时
至两小时进行;2、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。从健康角度讲,一
吃完饭
就马上进行“百步走”,不仅无助长寿,反而可能有害。
饭后
多久
可以运动锻炼
?
答:
在
饭后
1
小时
到1.5小时这个时间段里,食物大部分都消化了,
可以
进行慢跑、骑自行车等轻缓运动,不宜进行
剧烈运动
。晚饭后2小时,这个时候食物消化已经进入尾声了,可以进行一些强度较大的运动,如游泳、打球等。不过晚上运动时间不宜超过9点,如果晚上9点以后还运动,可能会影响睡眠质量。
吃饱饭要休息多久才
可以
做
剧烈运动
答:
同样,在
饭后
也不能立即去参加剧烈的体育运动,如果饭后马上参加
剧烈运动
,可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,从而会影响胃肠的消化和吸收,饭后即刻参加剧烈运动还
可以
因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感,这会影响人体的健康。因此,至少在饭后1.5
小时
以后才可以进行...
饭后
多长时间
可以运动
答:
3、其次,
饭后
1到1.5个
小时
:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都
可以
慢慢开展了,但是,切记
剧烈运动
还是要节制的。特别是当进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,这顿
饭后
就不要剧烈运动了,如果打算
运动锻炼身体
的话,尽量吃一些...
饭后
多久
可以
打羽毛球
答:
饭后
立即散散步是可以的,但是饭后不要做激烈运动,起码半个
小时
以后,才
可以做激烈运动
,例如打羽毛球。所以,正常人打羽毛球应当在
餐后
30分钟后,在保证正常消化功能的前提下,促进胃肠道蠕动、消化液的分泌,促进食物的消化吸收。打羽毛球前准备运动 颈部运动 扭动颈部的方法有很多,效果也是很好的,...
饭后
立刻走动对身体有影响吗?
答:
要休息一定的时间后才能恢复正常,所以在
激烈运动
后不
能
马上进食。如激烈运动后立即吃饭,就会影响消化吸收能力,长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说,运动后要经过半
小时
甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。同样,在
饭后
也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动,
可
...
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