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饭后几小时运动较为适宜
饭后
多久可以
运动
?
答:
饭后一个小时左右进行运动
,这样效果是最好的。因为过早的运动,食物还在胃中没有进入肠道,通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂,更容易出现肠道梗阻,诱发阑尾炎等,所以运动的时间最好明确把握住。运动可以改善消化,但前提是食物应该在肠道内,对于某些消化不良的患者,饭后运动的时间还要往后延迟,在...
吃完饭多长
时间才能
运动
?
答:
饭后半小时就可以运动
。按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,...
饭后多长
时间
运动
好?
答:
一般用餐,
运动最好安排在餐后1小时之后
。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液,从而影响...
吃完饭
,
几小时
后才能做剧烈
运动
?
答:
吃完饭后,
两小时至三小时才能做剧烈运动
。饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一小时进行
;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
饭后
半
小时
能
运动
吗?
答:
饭后半小时可以运动,对身体是有好处的,但是要注意,只能是进行散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动。此外,慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,
宜在饭后两小时至三小时再进行
。
饭后运动
应该间隔
多长
时间?
答:
因此,饭后必须间隔适宜的时间才能进行体育锻炼。同样道理,锻炼结束后也不宜立刻进食。因为这时候,循环系统、运动系统、呼吸系统还没有恢复到相对安静状态,血液仍然滞留在这些系统的组织器官内。科学家研究指出,对中学生而言,一般饭后
半小时
才能进行轻微的体育活动,进行剧烈运动要在饭后1小时以上。平时缺乏...
一般
饭后几小时运动较为适宜
? 更加健康呢?
答:
1、一般
饭后
0.5到1
小时运动较为适宜
。2、一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动。3、饭后休息一...
饭后几小时
可以跑步?
答:
饭后多久能运动其实没有一个非常绝对的标准,但是一般的话,还是建议要隔一段时间,最好一个小时到一个
半小时
之后再运动是比较好。因为刚吃了饭之后肠胃都在工作,需要消化营养,那么机体的血液都跑到胃肠里面去了。血液到胃肠多了,自然脑部的供血,还有四肢肌肉的供血是相对减少的。如果在这时候运动的...
饭后
一般要休息多久才能跑步减肥呢?
答:
个人觉得,
饭后
需要休息两个
小时
之后才可以进行
运动
,特别是那些运动强度大的运动,一般要休息到足够的时间才行,要不,很容易导致伤病,之所以建议要两个小时之后才运动,主要是因为:第一点,刚吃饱的时候,血糖上分,人体会分泌出特定物质,小脑会受到影响,因此,会出现自然犯困表现,当你在进行高强度...
饭前运动好还是
饭后运动
?
答:
饭后
好。吃完饭后的半
小时
内,由于血液集中在肠胃部,此时
运动
,能使骨骼肌“抢走”血液,造成消化道缺血,不但减弱了胃肠的蠕动,也会减少消化液分泌,引起消化不良。半小时后,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动,如散步、休闲骑车等;饭后1小时可进行中等强度运动,如快走、慢跑等;饭后1....
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