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走路2个小时算剧烈运动吗
50多岁中年人
走路2小时
会累吗
答:
会。因为50多岁的中年人在体力方面较差一些,走路时间长,会出现腿痛或腿酸的情况,而且对于50多岁的中年人来说,
走路2小时已经属于剧烈运动了
,所以50多岁中年人走路2小时会累。
一天
运动2小时
过量了吗?
答:
一天运动2小时没有过度,普通人每天运动超过3.5个小时才算过量
。每天运动的时间,是要根据个人情况来决定的。一般情况下,每天的有氧运动如快步走,慢跑,球类,游泳,自行车等有氧运动,有30分钟到60分钟的时间就可以了。 当然,身体好的年轻人可以适当的增加运动量,而中老年人可以适当的减少运动量,...
每天走两万步对身体有害吗?
答:
首先,让我们明确一点:在绝大多数情况下,每天走两万步不会对身体有害。根据世界卫生组织(WHO)的数据,成年人每周应该至少进行150分钟的中度强度
运动
或75分钟的高强度运动。每天走两万步相当于大约
两个小时
的中度强度运动,所以长期坚持这样的
锻炼
习惯对身体有益处。然而,如果你从来没有进行过如此多的运...
快走
是剧烈运动吗
?
答:
确实不是---剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大,运动负荷很重,速度很快的运动,像100米短跑、50米游泳、200米跑等都
是属于剧烈运动
。剧烈运动可以提高肺活量,增加肌肉的含量,还有一定提高免疫力的作用。并不是所有的人都可以进行剧烈运动,如果本身有心肺功能不全,一些缺血缺氧性疾病的患者,就...
走路锻炼
,60岁以上老人每天走多少为好?
答:
走路锻炼
非常适合坐在办公室中的白领们,或者是退休后闲在家里的老人们。因为缺乏
运动
,就会出现经络僵硬,身体不舒服的症状,经常走走路,既不
是剧烈
的运动,还能起到促进血液循环和新陈代谢的功能,舒筋活络,自然放松。
2
、可以减少疾病 人体也相当于一台机器,总也不运动,时间久了就会生锈一样,身体...
走10公里的路算不
算剧烈运动
答:
不算,
剧烈运动是
指,跑步30分钟以上或
2
km以上,打40分种篮球,踢40分种足球,打1
小时
羽毛球,作40分种健身操,连续游泳25分种 ,而你自己也说了是走,所以不算,最多
算散步
什么
算剧烈运动
?
答:
剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支。跑步超过
2
km或者半
个小时
以上都
算是剧烈运动
,像您每天跑10km已经是剧烈运动了,所以近期为了不影响你的体检结果,建议做些有氧运动即可。 长风网
一天多长时间的
运动算是剧烈运动
答:
剧烈
一般指速度或强度和时间关系不大 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划
是
:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)...
如果背负3公斤的包进行中长途徒步行走
算剧烈运动吗
?
答:
踢40分种足球,打1
小时
羽毛球,作40分种健身操,连续游泳25分种 跳绳.跑步.篮球.足球.羽毛球.健身操.游泳 对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了.除了运动员能超越极限一般的人超越不了的.这个时候就
是剧烈运动
了。其它不
属于剧烈运动
。
6公里/小时速度走
两小时
,12公里/小时跑一小时,哪个更减肥?
答:
快走和慢跑的速度不一样,
运动
强度也不一样。 对同一个人来说,如果他可以以12公里/小时的速度跑1
个小时
,那么6公里/小时速度走
2小时
,前者是快跑,后者步行的速度顶多算个中速。 简单的以下表中56公斤的女生作为依据,来个大概的推论: 56公斤的女生中速
走路2
小时约消耗392千卡的热量;慢跑1小时消耗448千卡。 综合考...
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