我今年20,女,170,128斤,绝食四天后122斤,我想知道瘦到90斤还需要多长时间,有绝食减肥经验的分享下,谢谢

Question

如题所述

Answer 1

不知道你身高有多高，不过128斤算是蛮健康的了。我就喜欢身体匀称的不喜欢太瘦的也不喜欢太胖的。
绝食减肥并非最佳方式，反而是最不当的方式。我曾经的体重也令我非常的担忧，看过很多的这方面资料，大致给你说几点最好用的：
清晨起来 慢跑 慢跑是锻炼全身的肌肉，有助于保持体形和皮肤健康，慢跑不需要太久10-30分钟即可。
吃饭不要太快，嚼碎了再咽下去，不要吃垃圾食品。
早上要吃早饭，不然赶到中午一起吃的话，由于肚子没东西，一下子吃东西，吸收太快，一样会体重下不来。
晚上不要吃太多，不要吃太晚，因为晚上过饱的话，胃里的东西多会把胃酸挤到上面，你在一躺下睡觉的话，就很难消化了。
还要多吃蔬菜，保持三餐正常，零食可以吃但是最好吃饭的时候把零食的位置给留出来。
不要总宅在家里，适当出去玩玩走走，身体在运动就不饿了也会消化的很好就不至于身体长肉了。
大致我的经验都给你讲了。
还有不要用药物及什么针灸、抽脂的那些，那些只是短时间有效果。追问

170,虽然不是我想要的答案,说这么详细,谢谢你

Answer 2

我跟你一样高，也170，我是从120瘦到了100，我采取的是节食减肥，基本上一个月只吃稀饭，黄瓜，水果，然后就一个月瘦了20斤，没必要绝食。我后来也没继续减，基本就是努力维持，2年了也就在100斤上下浮动。瘦到90容易生病，所以你就继续努力，一个月后就能很瘦了

Answer 3

这样减肥不科学，其实你的身高和体重并不算过胖，如果人的本质就是原生身材就是减肥后也会从新反弹。就算胖了点只要是健康的比什么都好，如果你不怕苦我希望你锻炼身体做体能训练减肥，就是减肥很少这样你的身体也会很棒。祝你身体健康！追问

我承认我有时是很懒,夏天的时候才110斤,这一下子胖了将近20斤,我一直都很瘦的,100斤左右.不知道为啥今年越来越胖

Answer 4

亲,不要过度绝食啊,这样的减肥方法不牢靠.会引起过度的作用的.如果还是要按你这样下去的话,不出3天你就要去极乐世界了.还是多餐少吃.这样才是王道.

Answer 5

170的个子 说明你的骨架比平常女孩子大，所以在瘦20 斤会慢很多的。最后顺其自然 控制饮食，多锻炼，也可以吃完东西在去吐掉。。追问

我是小骨架 骨架小 都是肉 我还特能吃 8月的时候还110这回一下胖了将近20斤,饿死总比胖死强,看见镜子里的自己有时候都想哭

追答

那就是你体质的问题了，有的人咋吃也不胖，所以你就控制饮食，多吃水果类的坚持3个月 ，我单位领导就这样一下子腰围瘦了很多，就看你的毅力了。

追问

好的,谢谢你,不过我还是会坚持