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打羽毛球后酸痛怎么办
打完
羽毛球
肌肉
酸痛
有什么办法可以缓解?
视频时间 00:44
我下午打过
羽毛球以后
,没
怎么
用力去打,晚上回家右手握成拳,右膀就酸...
答:
建议:先喝点温水休息缓缓再进食
;二、
洗个热水澡,早点休息
;第二天早上起来可能有酸痛迹象,这个不用太担心;注意手臂和身体的舒缓;三、
建议平常养成运动习惯、注意身体调节
;同时可以学习羽毛球的技术,调节你的动作和发球、控球姿势!祝你身体健康!但愿对你有帮助!有问题请追问:在线羽毛球解答!
羽毛球
打完
之后
,怎样做放松??一个星期打一次,
打后
肩膀手臂臀部肌肉痛...
答:
酸疼的部位主要是肌酸和乳酸聚集,打球后淋浴时,
多用热水冲淋这些部位,也可以用红花油等涂抹按摩
,有助于肌酸、乳酸的消散,疼痛症状容易缓解。祝您健康、运动快乐!
打羽毛球后
胳膊以及后背
痛酸痛
如何
处理
。
答:
病情分析:
羽毛球
运动是一项比较剧烈的全身活动,突然偶尔的运动一次或过于剧烈的运动可引起肢体及身体的疲劳及
酸痛
,也是一种运动后的正常反应。,意见建议:可以擦活血通筋的药物,加以按摩,休息数天就可以恢复,没有必要担心。祝好。
好久没运动 打了一个小时
羽毛球
浑身都
酸痛
,有什么好的办法缓解!_百度...
答:
一般不经常运动的人,偶然进行剧烈运动后,如果不进行运动后的适当放松都会产生运动部位的酸痛感。
所以需要进行运动后的适当放松
。下面介绍一些放松的方法,希望对您以后的运动有所帮助。羽毛球运动后的放松运动主要以
静态拉牵和按摩放松活动为主
,激烈的比赛之后可例外进行小范围的动态放松(原地慢跑,主要是...
打羽毛球
累的胳膊
酸疼怎么
能快速缓解
答:
不断冲淋
酸疼
部位。或者不断用热毛巾敷酸疼部位。休息:充足的睡眠。辅助:轻轻捶打、推拿酸疼部位;双臂下垂、放松地甩(抖)动。初次或间隔很长时间后,较大运动量
打羽毛球
,肌肉中乳酸积聚,基本都会产生手臂、腿部肌肉酸疼。一般休息2、3天自然好,按上述热敷、休息、辅助的办法,可加快恢复。
怎么处理打羽毛球
引起的肩关节
疼痛
答:
肩周炎患者应注意保暖,平时要多点休息,切勿操劳过度,饮食上不要吃过于肥腻和生冷寒凉的食物,多吃富含维他命C的新鲜水果以及含维他命B群的全榖类、牛奶、核果类等,增强自身免疫力,促使身体早日恢复。你的肩关节
痛
那应该是你打高远
球
时的发力问题,你是靠的肩头带动手臂发力,这是错误的。肩是做...
太久没锻炼 打了会
羽毛球
全身
酸痛 怎么办
答:
全身
酸痛
是因为你太久没有锻炼了,这次的
打羽毛球
产生的乳酸超出了肌肉的承受能力,会酸痛3-5天,再打羽毛球就不会酸痛了,泡个热水澡会减轻酸痛,有利于尽快恢复正常。
请教..
打羽毛球
肩关节
酸痛
,,
答:
我建议你先去医院咨询相关运动伤科的医生,再根据医生检查结论做相应的治疗或休息。
羽毛球
运动肩关节、肘关节或腕关节拉伤是常见的运动受伤,主要源自1. 热身没有做够;2. 用力过猛;3. 用力或发力方法动作不规范;4. 冬季运动后没有注意及时保暖,等等。既然受伤,最好的方法是修养一段时间,应当...
昨天
打羽毛球
,今天大腿特别
酸痛
,
怎么办
答:
可以去按摩肌肉舒缓一下,再擦点药膏药油什么的止疼舒缓肌肉筋络的药物,比较有效。如果很久没有运动,运动前还是做做热身,先拉开韧带,舒张肌肉,这样再打球就不会那么的
酸疼
了。
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