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打羽毛球后酸痛怎么办
如何短时间内训练800米
答:
易
酸痛
疲劳. ☆各类运动所消耗的热量☆ 单位:大卡/公斤(体重)/小时 下楼梯(12公里/小时)10-18大卡/公斤(体重)
羽毛球
5.1 上楼梯(16公里/小时) 7.1大卡/公斤(体重) 排球 5.1 骑脚踏车(8.8公里/小时) 3.0 乒乓球 5.3 走步(4公里/小时) 3.1 溜冰刀(16公里/小时) 5.9 高尔夫球 3.7 网球 6.2 保龄球 ...
长的有点胖,要
怎么
让身材变好
答:
常见的项目有足球、篮球、排球、乒乓球、
羽毛球
、保龄球、踢毽子等。其中足球和篮球运动量较大,年事已高者最好不要参与时间较长、对抗性较强的足球或篮球比赛。 对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。
职场女性应该如何关注自己的身体健康?
答:
举目远眺。压力和负能量爆棚时,应该调整呼吸,用平和的心态看问题。中午最好闭目养神20~30分钟,晚上应该11点前上床,睡前不要玩手机、看电视、喝咖啡或浓茶,可简单运动一下,调暗卧室灯光,有助规律作息。如果有忧心事,难以入睡,可以将其记在本子上,留到第二天再解决,避免过度思虑。
颈椎变直
怎么治疗
才能治愈?
答:
防止颈椎变直的注意事项4、
打羽毛球
防止颈椎变直的注意事项5、做颈椎操(摇头晃脑或者用下巴在空中写“米”字,放松颈椎肌肉,有利于生理曲度变直恢复。)防止颈椎变直的注意事项6、注意颈部保暖。(颈椎如果受凉,也容易造成肌肉紧张、引发
疼痛
、僵直等不适,久而久之也会影响颈椎生理曲度)防止颈椎变...
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