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打羽毛球手脚酸痛怎么办
为什么这几天不运动刚才去
打羽毛球
感觉
手脚
酸软呢 是肾虚吗
答:
回答:病情分析: 您好,
不用担心的
,如果一段时间里没有运动的话,突然的运动后确实会有腰酸腿酸的情况的。 指导意见: 建议您不用担心,您应该没有肾虚的病症,
以后还是药多锻炼
,既可以增强体质,又可以使您精力充沛。
没什么每次打完
羽毛球
第二天
手脚
都会痛
答:
1、身体缺乏锻练,所以一运动就超过了身体正常负荷就会疼。2、动作不对,错误的动作会导致严重的伤害,比第1种严重得多。
运动完后
手脚酸痛
,持续3天了啊.
怎么办
?
答:
运动后洗热水澡是最好不过的放松方式了
,不过,不能做完运动就马上洗哦,要休息十几分钟,就是等你喘过气来.洗热水澡有助于促进血液循环,解除肌肉疲劳,消除酸疼,特别是如果第二天还要进行运动,做完后用热水按摩,那是相当的有效.
好久没
打羽毛球
,今天打了会,手臂很酸,有没有好办法能不让它酸?_百度知...
答:
长时间没运动,突然之间增加运动量就会引起手脚肌肉酸痛,
所以运动前一定要做好热身,拉拉筋骨! 如果运动后依然酸痛,那么我就建议擦点活络油
,用手掌心去搽,可以用手掌心的热量让活络油能更好的被吸收!搽完之后,一阵清凉,爽!记得采纳啊
打羽毛球
一只脚很
酸痛
和手掌小指下面磨破皮是什么原因
答:
脚痛是因为步伐部队导致的,因为步伐部队,你击球和移动时把身体的压力全压在了右腿上,改正步伐很重要,不如之后你右脚可能会在十字韧带或者半月板又或是跟腱会因此受伤,你可以请个教练改造或是自己上网看吴迪西的视频学习下~小指下起茧是因为手握拍不正确,解决还是看看视频把~...
...的肌肉就会僵硬,使不上力,是怎么回事,
怎么解决
?
答:
运动后肌肉
酸痛
很正常的,在运动后你可以试着做做轻揉,或者按摩。最好的方法就是在运动后先用热水泡泡,再做做按摩,这样会很快的恢复。
打羽毛球
后
手脚酸
了三四天正常吗
答:
再正常不过,长期不运动,突然剧烈运动往往会这样。所以还是要定期运动。
打羽毛球
打出“网球肘”该
怎么办
答:
我以前得网球肘的时候也和你一样,不过疼痛比较剧烈,手腕也基本上不能动了,休息了一年之后基本上好了。建议你休息最少3个月。2 改进发力动作。错误的发力动作是导致运动损伤的关键原因。3 有条件最好是去体育医院找医生看看。4 没事的时候就轻轻按摩疼痛部位,有助于缓解疼痛和加速恢复。
羽毛球
运动怎样可以避免伤害?
答:
棘上肌、肱二头肌长头和肩峰前缘的肩峰下黏液囊和喙突肩峰韧带损伤造成肩外展60-120度时(90度时最痛)会有肩峰下疼痛的现象,触诊亦会痛。处理方法:渐进暖身、缓慢伸展,急性期休息、冰敷、压迫,慢性期可做热疗。②习惯性脱臼 正确的肩关节脱臼处理至少应固定一个月,且其周围的软组织也需治疗愈合...
打完
羽毛球
后为什么脚后跟疼?
答:
脚后跟
疼
有以下几种情况:1、场地太硬,运动起来时间长以后就会脚后跟疼。2、穿的运动鞋不适合
打羽毛球
,尽量穿羽毛球运动鞋,这样打起来比较舒服,也基本不会出现脚后跟疼的情况。3、运动过于激烈,过于激烈的运动使后脚跟处的跟腱承受不了,导致了脚后跟疼。
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