99问答网
所有问题
太久没锻炼 打了会羽毛球 全身酸痛 怎么办
如题所述
举报该问题
推荐答案 2018-01-26
全身酸痛是因为你太久没有锻炼了，这次的打羽毛球产生的
乳酸
超出了肌肉的承受能力，会酸痛3-5天，再打羽毛球就不会酸痛了，泡个热水澡会减轻酸痛，有利于尽快恢复正常。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
当前网址：
http://99.wendadaohang.com/zd/7ztvjOXjet7zz77eOe.html
相似回答
...连续打三个小时第二天睡
完
觉起来后感觉
浑身酸痛
,如何让身体恢复正常...
答：
这个是正常情况，长时间没有运动，突然进行大运动量的运动就会造成肌肉的酸痛，大概三五天就好了
。如果要想不出现这种情况，那么只有每周都抽出几个小时去打羽毛球，增加肌肉的恢复能力，习惯之后就没有问题了。但是，长时间不打，超过一个月以上，再连续打还会出现酸痛的感觉，所以一定要持之以恒。
很久没有打
羽毛球
了 刚刚
打了
一会用很大力打的 这会胳膊特别软 手也是...
答：
建议每天用热水敷一下酸痛部位，并且做一些轻微的恢复性动作，让肌肉慢慢从拉紧充血状态恢复到正常
。以后应该
注意锻炼前的准备活动
，充分的准备活动能够让肌肉和关节适应运动状态，避免受伤和产生酸痛。最重要的还是要
坚持定期的体育运动
，避免因突然过大的运动量产生的伤害和不适。
为什么昨天
打了
一次
羽毛球
,才半个小时吧,今天就
全身酸疼
答：
时间长不
运动
，半个小时的剧烈运动，你当然受不了
周末去打
羽毛球
浑身酸痛
啊!谁能给支个招儿
答：
如果是之前
长时间
不
运动
后去打球，这是正常现象，我有时候歇两周没打去打也会酸一两天。歇几天就好了，建议用热水冲凉，促进肌肉酸分解。等
酸痛
过去建议至少一周固定打球一次，长期以往，身体适应了就不会出现反应了，而且又
锻炼了身体
，
羽毛球
是很优雅的运动 ...
#羽毛球#
打羽毛球
后,胳膊都特别痛,打完要做啥保养?
答：
1、敷药消炎
羽毛球
毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的
运动会
产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不
会酸痛
了。经过一段时间
锻炼
后，原先出现的肌肉酸痛症的...
打
羽毛球
之后手臂
酸疼怎么
恢复
答：
1、休息 打
羽毛球
后如果因为乳酸堆积出现手臂肌肉痛的话，让手臂得到充分的休息时间，能帮助促进血液循环，帮助手臂肌肉中堆积的乳酸的分解，缓解
酸痛
不适感。2、冷敷 一般来说打完羽毛球手臂并不会马上出现酸痛现象，大多是在24小时后才出现，如果平时
锻炼
少，为了第二天出现酸痛，可以及时的进行冷敷，...
打完
羽毛球全身酸痛怎么办
答：
这是因为你平时缺乏
锻炼
、
羽毛球
属于无氧
运动
、在运动过程中肌肉做无氧呼吸、产生乳酸、所以肌肉会感觉到
酸痛
。这没什么、就是休息一下就好！提醒你平时要多运动、这样就不会出现这种问题了！给我分吧！
昨天去打
羽毛球
了,今天就
全身
疼痛啊!我该
怎么处理
>
答：
首先你在以前没有经常
锻炼
的前提下突然
运动
一天,肯定
会全身
很痛.应当先只要活动活动就行了,不要做那么大的运动量.如果你想不痛可以慢慢做些恢复运动就行了,一天不动会更痛.也可以你继续坚持下去直到
身体
完全适应大运动量锻炼,不过这样身体很累怕你吃不消....
打完
羽毛球
手脚
酸痛怎么办
?
答：
3. 打球时间过长或者强度过大，例如有些球友会连续打上3、4个小时，甚至更
长时间
，导致肌肉严重疲劳，并且骨关节磨损加剧，从而造成关节部位的疼痛——对策:掌握好
运动
量，避免运动过量，羽毛球活动2-3个小时比较适宜；4.
身体
缺钙，经常
打羽毛球
的人如果缺钙，很容易产生关节部位僵硬不舒服的感觉，...
大家正在搜
打羽毛球后全身酸痛怎么办
打完羽毛球第二天全身酸痛怎么办
打羽毛球第二天浑身酸痛怎么办
打完羽毛球后浑身酸痛怎么办
昨天打了羽毛球今天全身酸痛
打羽毛球后酸痛怎么办
为什么打完羽毛球第二天全身酸痛
打完羽毛球第二天全身酸痛
锻炼全身酸痛怎么缓解
相关问题
打羽毛球全身疼怎么办
好久没有运动 打完羽毛球全身酸疼 怎样才可以使疼痛快点减轻
打完羽毛球浑身都疼怎么办
打羽毛球全身疼怎么办？
好久没打，再打羽毛球后为什么全身酸痛？
长时间没打羽毛球，但也偶尔运动，昨天打了两个小时的羽毛球后第...
太久没运动了，昨天打了一下午篮球，现在全身酸痛，有什么好办法...
很久没运动了、前几天去打羽毛球回来之后这几天全身痛死了，怎么...