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打羽毛球后酸痛怎么办
打羽毛球
过猛肌肉
酸痛
,求妙招缓解!
答:
朋友你好,我听我一个搞马拉松的朋友说的,外国小伙们都是跳进冰水里泡,然后再用热水淋浴。我是用阿迪的沐浴露,据说能缓解疲劳。如果只是全身性的疲劳性的
酸痛
,注意休息就行了。做做推拿能恢复的快点。如果一直是一个地方痛,可能是发力不对,击球动作的错误,造成的劳损,这样就要注意了,找朋友...
打完
羽毛球
浑身都
疼怎么办
答:
正常来说
打羽毛球
对于小臂肌肉的使用是很有要求的,如果你是最近才开始接触羽毛球的话,打完
之后
小臂一定会有
酸痛
,无力的感觉,有时候甚至连拿东西都吃力,这是正常现象,多打几次自然就会好的。不过要担心别把小臂锻炼的太粗了~至于你说浑身都
疼
,应该是你很长时间没做较剧烈的体育运动的缘故,你...
打完
羽毛球
浑身疼,怎样才能很快的好起来啊?
答:
我的经验就是这样的:一般运动完
之后
要做放松运动了,会减少
疼痛
。如果是过了一晚,很
酸痛
,这个就麻烦一点。想要快d康复,可以用热毛巾敷,不过我试过最有效的是,用按摩仪对着疼痛的部位按摩,不过按摩时会很痛,按摩之后,肌肉会放松然后第二天很快就不同了。另外还有方法就是擦活络油和进行放松...
如何缓解肌肉
酸痛
啊?前两天
打羽毛
过度,大腿,臀部,难受死。
答:
如何快速缓解运动后肌肉
酸痛
?一般人运完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;...
打羽毛球
全身
疼怎么办
?
答:
因为需要量大,正常血液中的氧气不够,葡萄糖不能彻底分解,而无氧的代谢产生的是乳酸,这种有机酸会刺激末梢神经,使人感觉到酸痛症状的。\x0d\x0a\x0d\x0a 减轻或避免
打羽毛球后疼痛
的方法:\x0d\x0a\x0d\x0a1、打羽毛球前可以先做一些热身运动,伸展身体的肌肉和关节,不要马上就...
打羽毛球
两天后肌肉
酸痛怎么办
答:
肌肉
酸痛
的原因是平时运动少,当运动超过肌肉的能力时,产生了过多的乳酸,刺激肌肉胀痛、酸痛,一般3-5天后就会好转,不必太担心,这是正常现象,经常坚持运动就不会再酸痛了。
我打完
羽毛球后
,右肩有些少疼。斜方肌
酸痛
。3天了。怎样
解决
?还有我左 ...
答:
有可能是发力不正确引起的运动性损伤,肌肉韧带都有拉伤的症状,至于骨头响,可能是肩胛骨有少许错位,建议你去给按摩师父给按一下,做下复位,复位了骨头不响后,就每天热敷,擦药,适当的牵拉肩部韧带,养伤恢复期间,减少对损伤部位的运动,球就先不要打了,相信很快会好的,小问题,不用担心。我是一名运动...
打完
羽毛球
回来
之后
手很
酸痛
该
怎么办
!?
答:
就医治疗 如果打完
羽毛球后
,手臂出现强烈的
疼痛
感或是肌肉
酸痛
持续时间过长,建议要及时的就医检查。
打羽毛球怎么
避免手臂酸痛?1、在打羽毛球之前,保证进行充分的热身运动,能避免关节、肌肉因突然进行运动而产生手臂酸痛这样的现象。比较常见的手臂拉伸运动是:手掌向上伸直,手臂向外打开再缓缓的往后拉直...
为什么打完一场
羽毛球
就两腿
酸痛
,四肢肌肉
疼痛
,特别是下楼梯
答:
原因可能有:1、平时缺少运动锻炼;2、打球前末热好身;3、打球运动量过大。
请问腰椎骨质增生为什么每晚打完
羽毛球后
.左边大腿特
酸痛
答:
回答:问题分析: 腰椎骨质增生运动后腿部
酸痛
,可能因骨质增生刺激神经炎症有关,可以注意休息,腰部按摩理疗,应用抗骨增生片的药物治疗 意见建议: 建议饮食清淡加强营养,适量补钙注意休息,局部热敷按摩理疗,避免剧烈运动,可以应用骨质增生贴膏,抗骨增生片等药物治疗
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