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剧烈运动之后可以吃水果吗
剧烈运动后
马上
吃水果
对身体有无害处
答:
剧烈运动后最好喝点水 、而且不要马上坐下来。
但是最好别吃水果啦、总归对身体不好的
。
为什么
运动后
不
能
喝水或
吃水果
?
答:
2、运动后不宜吃水果
,应该过30分钟以上再吃东西。运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再吃东西。
运动
完
以后
应该吃什么
水果
?
答:
在过度的体力消耗之后,
建议可以吃点香蕉,木瓜,橘子等多种水果
,运动之后,因为身体内乳酸的作用,所以建议多吃点碱性的食品,在运动的过程中,身体内会流汗,所以一些微量元素会跟随着汗液流出,应该注重补充身体内维生素,钙质,钾镁等微量元素。运动的过程中一定要注意补水,饮食方面要注意营养,少吃油...
运动之后能不能吃
香蕉
答:
能吃
,香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时,香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源,香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。
跑完步吃什么
水果
最好
答:
苹果
是含有丰富的维生素和水分的,
能够
补充跑步中流失的水分和维生素,含有的蛋白质和矿物质成分能帮助恢复体力。再加上苹果中含有多酚类,能起到增强肌肉力量的作用。3.蓝莓 蓝莓中的营养物质是很丰富的,富含维生素C和花青素,在跑步
后
吃上一些蓝莓,能帮助身体以3倍的速度恢复。4.樱桃 樱桃中是有丰富...
打篮球等
激烈运动后
会很累,应该补充什么,吃什么?
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的
水果
和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不
能
盲目,不要只是一味的只吃肉,...
刚做完俯卧撑六十个
可以
马上
吃水果吗
?
答:
运动后不宜立即
吃水果
,至少过30分钟再吃为宜;同样的,刚吃完饭要过1个小时以上才能运动。很多水果含糖量较高,
剧烈运动后
食用会使体内维生素B1大量消耗,反而会感到特别疲倦、食欲不振,影响体力恢复。吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若...
长跑
后吃水果
会迅速补充体力吗,跑步
之后吃
什么最健康?
答:
NBA中场休息时更衣室里都会准备香蕉给球员补充。西瓜 西瓜是人们最常见得
水果
,由于西瓜的糖分高,很多健身人士并不推荐吃西瓜,不过西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸,
能够
缓解因
运动
引起的肌肉酸痛。L-瓜氨酸的氨基酸能够在人体循环中转变成精氨酸。精氨酸能够促进生成一氧化氮,帮助跑者放松血管。
健身
后可以吃
西瓜吗
答:
可以吃
。西瓜可以缓解
运动后
的疲劳感和肌肉酸痛,它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应,转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,帮助放松血管。
请问
运动后吃
什么
水果
好?
答:
能补充健身时流失的钾,
可以
起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。2.菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身
后
导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除
锻炼
引发的炎症或水肿现象的。3.
苹果
苹果中含有丰富的维生素,
能够
补充健身锻炼中流失的水分和维生素 ...
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