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剧烈运动之后可以吃水果吗
剧烈运动过后
大量进食各种
水果
会怎样?
答:
运动后可以吃水果
,
水果可以
补充水分、电解质以及维生素等,但是最好休息半小时左右之后再吃,并且最好不要
吃吃
过凉的水果,最好吃常温的水果,因为在运动之后我们的胃肠道处于相对缺血的状态,血液大部分流向肌肉组织,人体中的中枢神经还处于兴奋的状态,在这一阶段胃肠的蠕动速度会比较快,如果吃过于刺激...
跑步
后可以吃
西瓜吗?
答:
跑步
后可以吃
西瓜,但不要在
运动完后
就立刻吃西瓜,而且要适量食用。
运动过后
是可以适量吃西瓜的,非但没有坏处,而且还是很有好处的,因为西瓜当中富含着果糖,是比较容易消化的食物,食用西瓜是可以帮助人体补充水分和糖分。运动过后会使人们失去大量的水分,那么吃西瓜能帮助人们适当的补充,但是一定要...
做完
运动后吃
葡萄
可以吗
答:
做完
运动后可以吃
葡萄,但要适量吃。葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。运动完后,要多食碱性食物和含有丰富的钾元素及维生素的食物。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,...
剧烈运动后
,应该吃什么类的食物?
答:
1、
运动后
补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的
水果
和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。2、含钾的食物及维生素 土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,
能
消除疲劳。3、含高蛋白的食物 多...
剧烈运动后能不能吃水果
答:
剧烈运动后能吃水果
,吃香蕉比较好。运动时身体排出大量汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也随着汗水排出体外,这其中主要是钾和钠两种元素。香蕉含有丰富的天然糖份,除了能被身体快速吸收不断地提供能量外,它还有很多纤维素能调节肠脏、预防贫血,还有色胺酸、维生素B6、钾和镁等。运动前千万别忘...
请问
运动后吃
什么
水果
好?
答:
能补充健身时流失的钾,
可以
起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。2.菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身
后
导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除
锻炼
引发的炎症或水肿现象的。3.
苹果
苹果中含有丰富的维生素,
能够
补充健身锻炼中流失的水分和维生素 ...
运动后可以吃苹果吗
?运动后可以喝茶吗?运动后吃苹果的好处有哪些?_百 ...
答:
运动后可以吃苹果吗
?运动后,可以吃苹果。苹果含有维生素C、维生素E、多酚和类黄酮,还有钾。这些营养物质都是运动后需要及时补充的营养物质,而苹果是碱性水果。运动后多吃碱性水果对身体也有好处。运动后我能喝茶吗?你不能。
剧烈运动后
不要喝茶,尤其是浓茶。运动后马上喝茶水会给肠胃带来不良影响,...
运动后吃水果可以吗
答:
运动后可以吃水果
,补充水分。可以选择运动后,食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。比如香蕉和橙子。香蕉可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢。橙子80%都是...
运动后可以吃苹果吗
答:
运动后可以吃苹果吗
1 运动后可以吃苹果吗 动后可以吃苹果,苹果中含维生素C,维生素E,多酚和黄酮类物质,同时也含钾元素,这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素,而且苹果属碱性水果,运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。运动后可以喝茶吗 不可以。
剧烈运动后
不要喝茶,尤其不能喝浓茶,...
打篮球等
激烈运动后
会很累,应该补充什么,吃什么?
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的
水果
和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不
能
盲目,不要只是一味的只吃肉,...
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