99问答网
所有问题
当前搜索:
无氧运动后吃水果
做完
无氧运动
时立刻吃橘子可以吗?
答:
可以的,不过不要吃的太多
,毕竟运动之后出汗比较多,而这个时候你的肠胃不适合马上吃太多冷的食物,最好是慢慢地喝一些温水,少量吃一点橘子不会有太大影响,运动之后补充水分是应该的,运动会消耗你身体很多水分,不过运动之后不要一次性喝太多水,也不要大口地灌水,对身体不好 ...
做
无氧运动
和有
氧运动后
可以吃香蕉吗?
答:
做无氧运动和有氧运动后可以吃香蕉
。香蕉能够给身体补充能量。运动后我们会出汗,会造成我们钾等微量元素的流失,而香蕉就是很好的补给来源。
无氧运动后
,补充什么最好?
答:
水分和盐分,可以喝些盐水。
强烈推荐香蕉
,香蕉是运动型水果。你有没有看到很多打网球的,结束后都会吃根香蕉?香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,...
做完
无氧运动后
应该先
吃水果
还是先补充蛋白质? 练完多长时间可以吃这...
答:
建议先补充一些糖类和无机盐,防止血糖过低,至于
吃水果
和蛋白质的先后顺序,没有什么关系,但是建议多吃水果,少吃一些蛋白质,因为
无氧运动
会产生大量的乳酸,水果对乳酸的排泄有很大作用,而蛋白质在这方面没有什么作用,而且蛋白质的代谢产物对乳酸的排泄不利,所以蛋白质的摄入量只要保持你的日常所需...
无氧运动后
应该吃什么
水果
答:
无氧运动主要是力量训练,多吃肉蛋奶类制品,
水果主要是吃橙子和西瓜
,因为力量训练会使体内的钾和维生素C消耗量加大,所以要多吃补充钾和维生素C的水果,香蕉也可以补钾。
无氧运动后
如何进行水分补充?
答:
这些电解质可以帮助您更快地恢复体液平衡。3.
吃水果
和蔬菜:水果和蔬菜富含水分和电解质,例如西瓜、草莓、黄瓜、芹菜等都是很好的选择。在
无氧运动后
食用这些食物可以帮助您更快地补充水分和电解质。4.避免饮酒或咖啡因含量高的饮料:饮酒或摄入咖啡因含量高的饮料会导致脱水,因此在无氧运动后应该避免...
晚上有氧/
无氧运动后
需要吃什么吗
答:
没什么特别需要的,喝水别喝冰的,适量不要太多。如果饿了 也可以吃东西,只要你自己不是想减肥吃什么都可以。。如果你在做
无氧
练肌肉的话,可以喝点蛋白粉,多少有点用。。
做有氧运动和
无氧运动后吃
些什么对身体好?
答:
蛋白质、脂肪、糖类食物,含氮、磷等非金属元素较多,为酸性食物;而蔬菜、
水果
、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多,为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸,却是碱性食物;鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,却是酸性食物。一般正常人的体液呈弱...
无氧运动
正确饮食
答:
如果结束
运动后
离正餐还有数小时,那么建议你在运动结束后首先进行补水,然后可以少量进食一些酸奶、香蕉或切片面包这样的零食。如果运动结束后马上就是正餐时间,那么除了立刻补水外,建议在运动结束后1小时,再进正餐。进行可以清淡为主,并且根据自己的需求,酌情考虑进食数量。
无氧运动
该怎么吃?对于进行增肌...
晚上
运动过后吃
什么好呢???
答:
一香蕉 香蕉是减肥人群必备的一种食物,它拥有很高的营养价值,同时可以帮助肠胃消化,最重要的是它能够给人们带来可以降解的糖原,对于人们害怕担心长胖完全不用过多顾虑,香蕉的饱腹感也很强烈,是
运动后
之后必备食物。二黄瓜 黄瓜是含糖量特别低的一种
水果
,含有丰富的营养元素,大量矿物质,和维生素e...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动完吃水果有什么好处
练完吃水果
健身完后吃水果好吗
刚运动完可以吃水果吗?
刚健身完可以吃水果吗
运动后能马上吃水果吗
无氧运动后吃什么东西好
力量训练完吃水果好不好
锻炼过后可以吃水果吗