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剧烈运动之后可以吃水果吗
运动之后能不能吃
香蕉
答:
能吃
,香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时,香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源,香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。
健身
后
是不是吃什么
水果
都没问题呀,,比如,橘子,葡萄,桂圆之类的_百度知 ...
答:
经过
剧烈
的
运动后
, 运动神经中枢处于高度兴奋状态,管理内脏活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制。同时运动时候,全身血液比较集中的供应了运动器官的需要,而腹腔内器官的供应相对减少,所以肠胃蠕动减弱,消化腺的分泌大量减少,马上
吃水果
的话,容易增加消化器官负担,引起功能紊乱。消化系统要在...
什么
水果可以
在
剧烈运动后吃
,吃芒果行吗?
答:
关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物,
运动后
即食用这些酸性食物,会使体液更加酸性化,不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家建议,运动后应多吃一些
水果
、蔬菜、豆制品等碱性食物,以保持人体内酸碱平衡,从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。参考资料来源:百度百科——运动 ...
大量
运动后吃
什么
水果
好
答:
吃香蕉好。
剧烈运动后
常常会使人感觉到很累,身体疲劳无力,同时精力也会下降,让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快,精神压力太大,感到身心疲惫,同时身体上也会出现慵懒无力等状况。这个时候,如果多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物,对恢复体力、精神有着很好的帮助,其中香蕉是最为值得推荐...
为什么
运动后
不
能
喝水或
吃水果
?
答:
引起脑细胞的水肿,轻者
可能
头晕、呕吐,重者还有精神症状。2、运动后不宜
吃水果
,应该过30分钟以上再吃东西。运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间
剧烈运动后
不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再吃东西。
跑完步
吃水果
好吗
答:
只要不是立即食用就
可以
,最好等30分钟左右,可以及时补充人体所需的能量和水分。建议吃一些香蕉。
剧烈运动后
常常会使人感觉到很累,身体疲劳无力,同时精力也会下降,让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快,精神压力太大,感到身心疲惫,同时身体上也会出现慵懒无力等状况。这个时候,如果多注意摄取富含B族...
健身
后可以吃
西瓜吗
答:
可以吃
。西瓜可以缓解
运动后
的疲劳感和肌肉酸痛,它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应,转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,帮助放松血管。
运动后
多久
吃水果
答:
运动过后
大约一小时后在吃东西,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时
可以
补充水份。
运动前吃水果还是
运动后吃水果
好?
答:
运动前吃点水果更好 ,运动后切忌吃大量甜食。做准备时多
吃水果
。每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包,或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。运动后大量吃甜食。有的人在
剧烈运动后
觉得吃些甜食很舒服,就以为运动后多吃甜食有...
运动
完
以后
应该吃什么
水果
?
答:
2、菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身
后
导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,
可以
消除
锻炼
引发的炎症或水肿现象的。3、苹果 苹果中含有丰富的维生素,
能够
补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且
苹果能
提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。4、牛油果 牛...
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