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运动完以后能吃水果吗
刚跑完步
能吃水果吗
答:
刚跑完步不能吃水果
。运动后至少要休息30~45分钟再进食(这当然也包括水果)。剧烈运动后则要休息1~2小时。因为运动后短时间内,血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位,胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食,势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液,若血液一时不能回到胃肠系统,大量难消化的肉类食物可...
为了减肥
运动之后
,晚上
可以吃
多点
水果
和干果?
答:
凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,
所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果
,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。5、奇异果100克/50卡路里 奇异果甜美多汁,又含有丰...
本人正在减肥我想问一下
运动完
了
之后可以吃
些
水果吗
?
答:
在运动前和运动后的半个小时里最好不吃
。这个时间吃对肠胃功能有害。别的时间就没有关系了
运动完吃
点
水果
好么
答:
运动后
最好不要吃水果
~不利于消化~而且严重的会引起胃部不适~可以适当喝点果汁来补充身体的微量元素和碳水化合物~
锻炼后可以吃苹果吗
答:
锻炼后可以吃苹果
。根据权威资料:苹果可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外,苹果中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神。由此可见,
锻炼之后吃
个苹果是有好处的。此外还可以吃点香蕉,橙子,...
运动前吃水果好还是
运动后吃水果
好?
答:
运动后
运动过后
大约一小时后再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时
可以
补充水分。若在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃些固体状的食物补充糖类和蛋白质。例如三个
水果
(
苹果
、橘子等);两个水果加一杯牛奶;500ml纯果汁;两个水果加一杯酸奶;两片面包加少许果酱和...
为什么
运动后
不能喝水或
吃水果
?
答:
运动之后
不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果
运动过后
,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者可能头晕、呕吐,重者还有精神症状。2、
运动后
不宜
吃水果
,应该过30分钟以上再吃东西。运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官...
运动完以后
应该吃什么
水果
?
答:
运动完以 后吃
些
苹果
运动完以后
应该吃什么
水果
?
答:
在过度的体力消耗之后,建议
可以吃
点香蕉,木瓜,橘子等多种
水果
,
运动之后
,因为身体内乳酸的作用,所以建议多吃点碱性的食品,在运动的过程中,身体内会流汗,所以一些微量元素会跟随着汗液流出,应该注重补充身体内维生素,钙质,钾镁等微量元素。运动的过程中一定要注意补水,饮食方面要注意营养,少吃...
刚做完俯卧撑六十个
可以
马上
吃水果吗
?
答:
运动后
不宜立即
吃水果
,至少过30分钟再吃为宜;同样的,刚
吃完
饭要过1个小时以上才能运动。很多水果含糖量较高,剧烈运动后食用会使体内维生素B1大量消耗,反而会感到特别疲倦、食欲不振,影响体力恢复。吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若...
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