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运动后可不可以吃水果
运动
和节食减肥后,适当吃一些
水果可以
吗
答:
可以的
,适当吃一些水果是没有大碍的。但是节食减肥是不妥的,严重危害身体健康。节食很容易反弹,而且节食会让身体无法获得必要的能量和营养,因此基础代谢下降,便会自动开始囤积热量,将吃下的每一口食物都转化为脂肪存储起来而不是消耗掉。另外,为了维持足够的营养,一部分肌肉也会被分解来供能,使得...
运动后可以吃水果
吗?吃虾会不会发胖呢?
答:
鱼虾属于高蛋白低脂肪食物 不会发胖的
运动后可以吃个香蕉补充糖分和热量
健身后是不是吃什么
水果
都没问题呀,,比如,橘子,葡萄,桂圆之类的_百度知 ...
答:
是的,
健身后吃任何水果都可以
。因为水果里面的营养物质可以帮助人体恢复体力。运动常常会让人感觉疲累,精力也会有所下降,这时可以吃一些水果,可以补充维生素和矿物质,帮助运动后的身体恢复。运动后适当的补钾很重要,能及时补充运动时流失的钾元素,所含的糖分是色氨酸和维生素B6以及镁的重要来源,这些...
为了减肥
运动之后
,晚上
可以吃
多点
水果
和干果?
答:
4、凤梨100克/32卡路里 凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,
所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果
,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。5、奇异果100克/50卡路里 ...
锻炼后可以吃
苹果吗
答:
锻炼后可以吃
苹果。根据权威资料:苹果可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外,苹果中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神。由此可见,
锻炼之后
吃个苹果是有好处的。此外还可以吃点香蕉,橙子,...
刚
运动
完
可以吃水果
吗(番石榴)?
答:
您好,刚刚运动完
可以吃水果
、鸡蛋、瘦肉、蔬菜,少吃油类东西。因为水果含高纤维素,有助增进胃肠蠕动,具减肥去脂效果,而且还可以美容,呵呵! 运动时要消耗大量的水分,同时随着汗水流走的还有各种无机盐,所以运动时或
运动后
要及时补充水分。水果恰好能很好的补充。希望能帮到您,谢谢!
早上做了
运动后
,
可以吃水果
吗
答:
可以吃
的。1、运动后放松
运动后可
躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切
不可
躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或...
刚跑完步
能吃水果
吗
答:
刚跑完步
不能吃水果
。
运动后
至少要休息30~45分钟再进食(这当然也包括水果)。剧烈运动后则要休息1~2小时。因为运动后短时间内,血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位,胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食,势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液,若血液一时不能回到胃肠系统,大量难消化的肉类食物可...
运动
完
后可以吃水果
吗?要是可以的话,可以吃什么水果
答:
运动后可以吃水果
,补充水分。可以选择运动后,食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。1、苹果:芳香脆甜,富含纤维物质,可降低心脏病发病率,还可以减肥。另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。2、梨:富有...
为什么
运动后不能
喝水或
吃水果
?
答:
运动之后不能
只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果
运动过后
,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者
可能
头晕、呕吐,重者还有精神症状。2、
运动后
不宜
吃水果
,应该过30分钟以上再吃东西。运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官...
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