打篮球缺乏防守积极性，如何提高 ？

Question

由于平时中投比较准，队友比较信任我，打球时进攻一般都由我完成，所以我把主要精力放在了进攻上；但进攻完了转换防守之后发觉自己防守跟不上，防守积极性不行，请问是什么问题？是不是打球比较少了，体力不行导致的？还是其它问题呢？希望哪位大虾能给点意见或建议！谢谢！！

Answer 1

首先，防守积极性是一个心态的问题。首先按你的情况，你应该把进攻和防守看得一样重要，把进攻的劲头同样也用在防守上。 但是确实，如你所说，把主要的精力都用在了进攻上，如果再在防守端如此积极，势必造成体力不支，导致攻守两端都达不到预期的效果。所以，如果你想要得到提高，建议在确定自己的心态上，主观认为防守最重要之后，加强体力的锻炼，如折返跑。体力上得到了保障之后，再有就是气势。就像灌篮高手中写的，用眼神杀死敌人，这同样是防守的一个很重要的技巧。在心态、积极性、体力都ok了之后，那么你才应该开始考虑防守的技术与技巧。这些技术一两句话说不清，主要是看视频、多打实战，在比赛中总结经验，慢慢的就好了。其实说到底，盖帽是最涨我方气势的，防守也很爽的，不是么？ 进攻最牛的队伍，能得到最好的胜率；防守最好的球队，是最后的总冠军。这句话你一定听过吧... 而且懂球的人不会因为你进攻厉害，防守稀松而认为你厉害，相反，哪怕进攻不利，防守突出的人大都得到重用。
所以首先摆正心态吧，祝你成功。

Answer 2

个人认为当你打球缺少积极性的时候，最好组织一场比赛，比赛的时候有很多美女观战，当你想要表现自我的时候，你就不会再缺乏积极性了

Answer 3

其实，曾经的我也是这样。
我觉得应该是这样的，你有自己的目标去追求。
当然目标这东西不是一两天说有就有的。
你可以多看看励志类的书，多搜搜励志类的视频。
然后多思考～～
思考才是王道，只有自己思考了才会知道怎么去做，而不是跟着别人去做。
现在社会有太多不思考，没自己想法的人了，等于废物！！
只要每件事你都去思考，而不是常规地完成它，你一定会有进步的！！
假以时日，你一定是个成功人士，我相信你能行！
第一:找一个你很喜欢的项目一直坚持做下去.
第二:多在外面活动活动,到处走走,目的是看那些高级的东西,很漂亮,很贵东西,这样钩起你的欲望.你的欲望越大,你就越想得到,你的动力激情就来了.
第三:先确定一个不难的目标,比较容易达到,当你达到了之后你就很有成就感,你继续定一个比上一个难一点的,一点一点的做下去,你会发现你很快乐,很想做下一个,等待下一个成就感.
第四:调整心态,人生就那么几十年,做点东西出来吧~~~本回答被提问者采纳

Answer 4

防守这方面除了技术身体上其实还有个心理上的问题。防守是一项很考心态的活。不是说移动下脚步进行阻挡那么简单的。首先你的心态上要高于对方，动作适当要粗。真正防守得力的球员很多都比较粗鲁，敢于挑衅的。所以这样的球员看上去都充满活力，爆炸力。篮球不是看上去的那么轻松的，无论肉体上的碰撞和持续的爆发都很强的，所以体力也很关键。防守往往要比进攻付出更多的体力。

Answer 5

先把自己的体能和积极性提高吧 体能不够根本坚持不了防守 坚持不住的话惰性就驱使你放弃防守 不愿意防守了 多和高手打球 一定要积极