打篮球缺乏防守积极性，如何提高 ？

Question

由于平时中投比较准，队友比较信任我，打球时进攻一般都由我完成，所以我把主要精力放在了进攻上；但进攻完了转换防守之后发觉自己防守跟不上，防守积极性不行，请问是什么问题？是不是打球比较少了，体力不行导致的？还是其它问题呢？希望哪位大虾能给点意见或建议！谢谢！！

Answer 1

体力应该是主要原因，如果没有足够的体力，防守的效果会大打折扣。
至於积极性，主观因素更多，取决於你的意愿，如果你专注于防守的话，会对每一球认真对待，努力拼抢，一定要集中注意力，同时防守意识也是相当重要的，要判断对手的进攻意图，提前做出选择，这不是一天两天就能练出来的，必须经过比赛，在实战中去积累经验。
你可以尝试一下，在比赛中把更多的精力放在防守上面，一个抢断一个篮板一个盖帽迫使对手失误等等，你都会非常有成就感，并不亚於一次投篮得分。时间长了，养成良好的防守习惯，慢慢就好了。祝你成功。

Answer 2

防守靠得是自己的积极性，你既然知道这个问题，说明你不缺乏意思，平时打球防守时就当你进攻时一样对待，只要体力充足，一定没问题。

Answer 3

主要是意识问题，我曾经也这样，但现在防守变得积极了许多，由于我打的是1.2号位，所以都是飘在外线，但是防守的时候我可以防1.2.3.4号位，只要你积极跑动，发挥自己的特长就一定能防好。我是属于速度型的后卫，防守时都是贴身防，我的原则就是放投不放突，让他中投去吧，中投命中率肯定不如篮下进攻的！！

Answer 4

虽说我也不算高手啦，但我还是说一下好了。其实你主要是没自信，在比赛时命中率低，不敢拿球，都是这个原因。你应该在打球时放开自己，像训练的时候一样打，给自己一点信心。在对手强的时候，你自己要积极一点，这一点是你自己可以改变的，想想如果自己拿下了很重要的一球，别人就会对你刮目相看，你也会重振雄风了。加油吧，只要你热爱篮球，相信你能做好的！

Answer 5

脚步跟不上有几个原因，爆发力差，防守技巧不行，身体素质差，木有积极性，木有体力，你自己挑挑是哪个吧，，追问

没积极性，没体力啊~~