小腿肌肉怎么减，练田径的。

Question

我知道不好减可确实小腿大腿都越来越粗，是不是跟我跟腱短有关系。队里练长跑的腿就特别细。为什么呢？
每天慢跑完之后也会做做拉伸可为什么还会变粗呢？
平时训练完回家有什么方法不浪费时间能把肌肉拉匀一点，减不减不重要，像外国运动员那么匀也行。

Answer 1

你感觉粗是因为你大腿不够长，所以看着比较粗，而是因为长肉这个阶段，上力量本来就粗，等你真正步入正轨之后在上力量就会想专业运动员一样看着比较均匀了。

其实，你看着国外运动员比较均匀，国外的我没看过，国内的我到看过，单腿力量的时候你就能看出来，那是相当粗了。

在说短跑运动员本身腿就粗，红肌和白肌本身就是两种不同的概念。长跑的腿部肌肉燃烧的厉害，当然细了。

在说一点就是，可能跟你紧张也有关系，不是表面的紧张，这种感觉说不出来，你以后慢慢就感觉出来了。专业的短跑运动员，过程中是很放松的，所以看这腿部肌肉就感觉很有弹性，你现在可能看不出来，以后会好很多，所以现在你也不用太在意这些。

最后，你说回家拉伸肌肉，拉伸无非就你训练那些东西，前提是一定要热身，不热身基本等于没做，可能你在家拉伸肌肉的时间长一点，然后敲打敲打，瘦不瘦就不好说，到时能很好滴放松肌肉。在说短跑筋拉的太开也不是什么好事，有弹性才是王道。

个人意见，要求加分，累死我了都。