第1个回答 2013-03-18
你感觉粗是因为你大腿不够长，所以看着比较粗，而是因为长肉这个阶段，上力量本来就粗，等你真正步入正轨之后在上力量就会想专业运动员一样看着比较均匀了。
其实，你看着国外运动员比较均匀，国外的我没看过，国内的我到看过，单腿力量的时候你就能看出来，那是相当粗了。
在说短跑运动员本身腿就粗，红肌和白肌本身就是两种不同的概念。长跑的腿部肌肉燃烧的厉害，当然细了。
在说一点就是，可能跟你紧张也有关系，不是表面的紧张，这种感觉说不出来，你以后慢慢就感觉出来了。专业的短跑运动员，过程中是很放松的，所以看这腿部肌肉就感觉很有弹性，你现在可能看不出来，以后会好很多，所以现在你也不用太在意这些。
最后，你说回家拉伸肌肉，拉伸无非就你训练那些东西，前提是一定要热身，不热身基本等于没做，可能你在家拉伸肌肉的时间长一点，然后敲打敲打，瘦不瘦就不好说，到时能很好滴放松肌肉。在说短跑筋拉的太开也不是什么好事，有弹性才是王道。
个人意见，要求加分，累死我了都。
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谁O
第2个回答 2013-03-18
我以前也是运动员现在当私人教练了，一般田径运动员都会有小腿粗的现象，如果你还要继续进行专业的训练那就先别去解决了，因为这是运动员不可避免的事情，要是只是平时训练不想往专业发展的同学，想熟小腿我建议你在训练的时候一定要多做拉伸，不管练什么过后，一定把放松工作做好，这样不会出现乳酸堆积，肌纤维组织粗大，没有弹性。
第3个回答 2013-03-17
导致腿部变粗的罪魁祸首 下肢力量练习 如 负重深蹲
这也是陈旧训练方式如何迫害女性运动员完美身材
建议在训练时1. 不要太注重 上力量 毕竟田径类项目很多还是靠技术的
2.晚上睡觉时将小腿垫高本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 2013-03-17
好像腿垫高睡 对身体不好哦！！不记得是电视上说的 还是一个同事朋友的情况了！
反正记得有这么个事 长期腿垫高睡觉 血液长期倒流 后来得了个什么病 很头痛的 忘记什么病了
第5个回答 2013-03-17
我也是体育特长生，也需要瘦小腿