第1个回答 2019-08-02
是，但是跑圈热身，跑后拉伸按摩也不能忘。然后，跑步是最低成本的。
第2个回答 2019-08-08
力量训练+有氧+合理的饮食+充足的睡眠 才是最好的减肥方式 它能提高你的新陈代谢 增加你的肌肉量和激素分泌量 使你更加年轻 或者搭配上一些hit训练 这可以使你减肥效率事半功倍，每天只需进行10到15分钟的高强度hit训练 就可以达到慢跑一个小时的效果
第3个回答 2019-07-17
跑步和游泳是最好的减肥运动方式，而不是最好的减肥方式！
第4个回答 2018-10-27
不一定，看自己喜欢，
其实打球更容易坚持下来。羽毛球乒乓球篮球之类。尤其篮球羽毛球效果还非常好。
第5个回答 2019-08-30
不是，我最近已经接诊了好几个大体重患者跑步后踝关节 膝关节 骨盆损伤的病例了，建议游泳比较好