跑步是最好的减肥方式吗？

Question

如题所述

Answer 1

有人说是，但是贵在坚持。基本上需要每天坚持半小时的跑步吧，时间短了没啥效果，只是累。自律且坚持

Answer 2

最有效的减肥药是意志力，不管用什么运动方式，能坚持下来才有效果，节食也是如此。

Answer 3

六好字，迈开腿，管住嘴，有效的运动加上合理的饮食搭配

Answer 4

我觉得是相对来说比较容易，而且容易坚持下来的运动，但是不能单纯的靠跑步来减肥，要搭配着一些其他有氧无氧运动，一是长期跑步下来，可能效果会越来越差，二是长期跑步小腿可能会变得更加健壮

Answer 5

是的，随时随地都可以跑，不过得坚持，一周跑满30km，而且跑完步控制饮食。