跑步是最好的减肥方式吗？

Question

如题所述

Answer 1

跑步吧。
我3个月瘦了40斤。晚餐少吃或吃水果。苹果香蕉奇异果火龙果都行。
跑步前做热身久一点，或做些力量训练，消耗糖原。
再开始慢跑，前期就跑10-20分钟。中期30-40分钟。后期50-60分钟。一周4次。
期间身体感觉不适就休息，用走代替。
最重要的是坚持！坚持！坚持！