跑步是最好的减肥方式吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以这么说，没有一种方式可以应用在多数人身上，因为每个人的体质、健康状况、生活方式、作息、饮食习惯。。。等等都不尽相同。简单的说，想要减肥的人，原则上就是减少热量的摄取，定时定量的饮食、和正常的作息；增加热量的消耗，不管你做什么运动，持之以恒很重要，总之要选择高效、适合你的运动，最好是你喜欢的运动，比较可能做到持之以恒，多学习一些正确的运动知识也是必然的，毕竟事半功倍嘛。

Answer 2

少吃，坚持运动

Answer 3

应该没有多大作用吧，减肚子应该收腹( 任涵去脂 ）离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

Answer 4

跑步不是最好的减肥方式。
首先它会损害你的膝盖。
第二，跑步前60分钟是不消耗脂肪的，消耗的是你身体糖原。
最好的减肥方式是骑车。

Answer 5

跑步的确很能减肥。有句话说得好，“管住嘴，迈开腿”，这简直完全就是减肥的真理啊。