每次看到可怕的鬼故事或者悬疑电视剧，总会有突如其来的恐惧感，也不知道是为什么总是在凌晨将至的时候。最重要的是在害怕的当时不要乱动，不然离开了自己熟悉的地方，总会自己把自己吓一跳。
第一，严重害怕黑暗独处，那就不要在黑暗里或者独处呗。鉴于我这种情况太多，每次我房间灯亮了一整夜，我妈都会淡定的来一句，“又看啥了？”额，我习惯了，反正害怕又没什么不能说的。至于独处问题么，我一般抱几个娃娃就可以了，当然，如果你看的是诅咒娃娃之类的，那就只能找朋友一起了。
第二，转移注意力。看了可怕的，实在是自己放松不了心情，那就再看点搞笑的，各类综艺来一遍，保证自己睡觉时脑海里浮现的不只是恐怖画面就行。不过，我最推荐的方法是想想你之前看过的国产恐怖片儿，我们国产恐怖片的主题就是人比鬼更可怕，一般最后做了所有坏事的都是人，所以，那些未知生物有什么可怕的。
第三，把恐怖传染给别人。这个是我最推荐的方法，总是大家一起害怕，然后慢慢都不害怕了。去QQ或者微信里，找几个大晚上还没睡的也不太胆小的，把鬼故事讲给她们听，胆大的总是会给你说出无数个漏洞和比这个更可怕的故事，胆小的总是埋怨你但还继续听，把恐惧发散出去之后，自己真的会好多了。(当然，这个方法可能导致友尽，请谨慎使用。)
其实，这些可怕的看的多了，会觉得生活比这些更可怕，总有一天，你就不害怕了。
其实你的这种状况我以前经历过，那是在我初高中的时候，班里的同学总爱讲鬼故事，忍不住自己的好奇心，最后的结果就是自己害怕，也不敢自己独处在黑暗的房间内。当时很多同学都劝我，说鬼故事什么的都是假的，但我到了晚上还是会害怕，这种心情真的是无法排解的。但我现在上了大学之后，我觉得初高中那时候的鬼故事真的是既好玩又搞笑，也觉得自己傻的可爱。
我记得让我印象最深的一个鬼片，就是office有鬼，它主要的情节我忘了，我记得电影里那几个人一去厕所就死掉了，害得我自己都也不敢去厕所了。我的解决方案是让别人陪我一块儿去，但实在找不着，我也就自己咬着牙去了。去的次数多了，也觉得没什么，所以我建议你越不敢的事情尝试一下，或者说，就采用逃避战略，点一个小台灯，伴你度过漫长的黑夜。
我就是经常被鬼故事吓到的人，我胆子比较小，而且从小到大，我基本上不怎么看恐怖片的，小学那时候跟着爸爸妈妈一起看过，但是晚上根本不敢睡觉，因为害怕，总觉得好像有人在看着自己一样，哪怕开着灯，都不敢睡觉，所以从此也就戒掉了看鬼故事的冲动。
但是，哪怕之后我再也不看鬼故事了，我还是留下了一些后遗症，就是我现在睡觉必须开着灯，不开灯的话，一定要有亮光，我才敢睡觉，不然的话我根本就睡不着。在家的时候，老爸老妈经常说我开灯睡觉浪费电费，但是后来也就慢慢习惯了。我不开灯他们反而觉得异常。
要说怎么办，其实我也没有很好的办法，只是有一段时间，我开始试着慢慢改变，比如，我会让自己觉得很累，特别疲惫的时候，然后关灯睡觉，因为很累，所以根本就不会去想其他事情，更不会关注到自己还开着灯，于是就睡着了。
还有一个办法就是，可以关灯，但是同时让自己房间保留着一些光，比如台灯，慢慢的让自己习惯黑暗。实在不行的话，可以自己去商店里面买那种可以自动关灯的台灯的，你可以在自己睡觉之前设置好大概什么时候关灯，然后开着台灯就可以睡觉了，在你睡着的时候，台灯自己会关掉，这样子自己也不会觉得害怕，又不会说浪费电，可以说是两全其美。
当然，最好的办法，就是找到另一半，晚上的时候有人陪，就不需要担心了。
眼中都是辟邪法器。可以做你心灵的一个依靠，可以安抚心灵。