过了12点就睡不着觉，可是工作需要，现在几乎每天都得过了十二点才能睡觉，怎么办？我还不想换工作呢！

Question

如题所述

Answer 1

1、这种情况主要考虑与神经精神兴奋有关系。12点以后是子时，子时一阳生，这个时侯要养阳，而不能扰阳，扰阳就容易失眠，所以晚上11点之前必须入睡对人体才有好处 。每个人都会有自己的生物钟，既然十一点休息就可以睡得着，那么就养成十一点睡得好习惯。
2、人在晚上十点到十点半之间是人体最好的睡眠状态，我们体内在这个时间段，在排毒，器官在休眠状态，当然到了晚上十二点错过了最好的睡眠时间。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼。在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
3、建议你平时避免过大的精神压力和思想负担，注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，将精神放轻松点。
4、也可以服用枣仁胶囊，安神补脑液，刺五加、健脑补肾丸或七叶神安片，脑灵素等改善睡眠试试。

Answer 2

是 我也是这样 只要过了某一个点就再也没有困意了 很容易失眠的 而且睡的晚了 早上会醒的很早！

Answer 3

做做运动，让自己累了就睡下了

Answer 4

那就换一个工作，真的最简单了，明白什么最重要

Answer 5

心情高兴点，调整生活节奏，合理的作息、饮食，想睡的时候就睡，会好点的！

Answer 6

平时避免过大的精神压力和思想负担，注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，将精神放轻松点。