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    • 过了12点就睡不着觉，可是工作需要，现在几乎每天都得过了十二点才能睡觉，怎么办？我还不想换工作呢！

    如题所述

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    其他回答
    第1个回答  2012-07-09
    　　可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
    第2个回答  2012-07-06
    这需要你调整生物钟，适应环境而不是环境适应你
    第3个回答  2012-07-04
    每天早点睡，时间长了，就习惯了
    第4个回答  2012-07-05
    晚上喝点牛奶与蜂蜜
    第5个回答  2012-07-12
    放松心态
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    为什么我只要过了12点就死活都睡不着了答：一、晚上十二点后无法睡着，不要太早睡晚上十二点后无法睡着，不要太早睡。如果知道自己的睡眠质量不好，就不要睡太早。如果一个人睡觉的时间太早，很容易在半夜醒来。其实很少有人能够一夜睡到大天亮，都是会在中途的时候醒一次。所以，建议晚上不要睡得太早，安排八个小时的时间休息。二、晚上十二点...
    ...拖到十二点才睡,有什么方法可以让我早点睡,我现在要到十二点才睡得...答：你体内的生物钟已经被你工作的环境所改变，只要你脱离了这个环境应该会慢慢好转的，你可以换一个轻松一点的工作
    每天都是12点过后,才能睡着,怎么回事?答：慢慢的把自己的思维力集中在一个点上面，这个点会越变越小，你就会随着这个点的消失而沉入黑暗之中。我没有学过催眠只是自己觉得有时候睡不着的时候这样想就能睡着，所以在改变晚睡的同时找到一个能让自己快速入眠的方法，并且坚持下去，可能一周，可能两周，可能三周，总有一天你会发现你自己不需要...
    如何改掉晚睡强迫症答：1、首先要了解自己晚睡的原因 是因为工作没做完，还是因为追电视剧，看小说？如果因为自己的工作效率低下而造成的晚睡，那就需要我们对工作进行拆解，找到提高工作效率的方法。如果是因为看电视或者追小说，那么就需要给自己制定一个计划。如果你想在十点以前睡觉，那么在入睡前的一个小时内最好不要看电视...
    每天晚上十二点过后就莫名的兴奋,怎么都睡不着怎么办?答：作为长期加班工作到两三点的人来现身说法。要想快速平息精神上的兴奋我觉得比较管用的办法就是看书，看你感兴趣的各种书远离电子产品。重点是一定要不饿。我一般洗完澡之后直接把手机关机防止一切能打扰到我的事情出现。然后拿看了一半的书躺床上来看一般不出一个小时妥妥的睡着。
    如何才能在12点之前睡着?答：我觉得这个问题就像在问如何不熬夜吧，毕竟晚上12点睡觉就可以理解成是熬夜了。这里面我认为最重要的还是自制力了，虽然说我们经常会不自觉就熬夜了，但是如果你有决心养成一个良好的生活习惯，渐渐改善还是可以的。如果你本来就是一个经常熬夜的人，一下子让你每天都十一点睡觉，我觉得几乎是不可能的。
    每天晚上12点以后睡觉?原因是什么呢?答：工作事情紧密，心理压力极大，每天晚上都得熬到三四点钟才能睡觉，要不得吃安眠药才能睡着。
    ...多月了,怎么才能改变,我每次十点上床还是睡不着觉翻来覆去还是到12...答：如果你睡前没有什么杂念的话,有两种选择:一,顺其自然. 二,可以调整,每天早晨跑跑步或其它的体育活动,如打羽毛球之类的.下午八点前运动也可以,如果你每天坚持,保你吃得好,睡得香.
    连着一周了,晚上过了十二点就睡不着了,来回翻身,怎么回事答：1、伏案工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。
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    每天因为工作问题睡不着觉工作烦得我睡不着觉晚上睡不着觉感觉大脑一直在工作2晚睡不着觉能工作吗工作忙得睡不着觉被工作烦得睡不着觉白天工作紧张晚上睡不着觉工作失误睡不着觉工作压力大睡不着觉
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    每天晚上睡觉过了12点就睡不着怎么回事？
    我每天都要十二点左右才能睡觉，对身体有害吗？