现在过了十二点才睡着似乎成了习惯，十一点睡下，也要到12点过后才睡

现在过了十二点才睡着似乎成了习惯，十一点睡下，也要到12点过后才睡得着，有没有什么好方法可以入睡快点呢？

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推荐答案 2017-03-21

早点做好睡觉的准备工作，睡前听听音乐，喝杯牛奶，不要看刺激的影视剧，不要激动，不要吃的太饱或者饿肚子，总之舒服了就想睡了

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第1个回答 2017-03-21

花生叶！桂圆，泡水喝，很有效

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