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天天跑步越跑越跑不动怎么办
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第1个回答 2017-05-13
是脚痛还是心理上不愿意跑啊？假如脚痛的话，可以缩短距离，也可以隔天跑；假如是心理上不愿意跑的话，可以选择加入跑步组织，跟着别人一起跑，或者假如上下班的路程在10公里左右，可以跑回来的，不必特地去操场上跑。我就是隔天跑回来的，8公里；以前天天跑，脚会疼，隔天跑好多了。
相似回答
连着跑了两周5公里,现在反而越来越累的
跑不动
了
怎么办
啊,我该
怎么跑
...
答：
不要为了跑而跑，感觉跑累了就要休息休息，不要每天都跑步，期间隔个2天也好
。一天运动半个小时，慢跑、散步走为主，不要长距离跑。
天天跑步越跑越跑不动怎么办
答：
是脚痛还是心理上不愿意跑啊？
假如脚痛的话，可以缩短距离，也可以隔天跑；假如是心理上不愿意跑的话，可以选择加入跑步组织，跟着别人一起跑
，或者假如上下班的路程在10公里左右，可以跑回来的，不必特地去操场上跑。我就是隔天跑回来的，8公里；以前天天跑，脚会疼，隔天跑好多了。
为什么
跑步跑
五六天后感觉
越跑越
吃力了
答：
2、锻炼者可以两天跑一次，并且坚持下去
。这样锻炼者的肌肉既得到了休息，也得到了锻炼。锻炼者坚持一段时间后可以再加大运动量。
为什么
跑步
越来
越跑不
下去?
答：
跑步能力会逐步下降，因为你的肌肉不断受到磨练，而恢复时间不足，自然会导致跑步一天不如一天。
你可以在连续五天跑步过后休息一到二天
，可以快走或者慢跑或者按摩腿部，然后再去跑就会感觉很轻盈，更快速。跑步会给你带来潜移默化的改变，坚持跑上一个月就会有感觉了。有问题可以追问~...
坚持了一个月,发现越来
越跑不动
了,
怎么办
答：
跑不动
也要坚持住要有毅力，别说你原先跑五公里，现在你可以跑一公里，这样可能能够让自己继续坚持下去，等过一段时间自己调整过来以后继续增加自己的活动时间。
跑步越跑越
慢咋回事?
答：
跑步越跑越
慢说明你以前跑量多跑的快，还没有注意劳逸结合。跑步是会使人上瘾的，有时候控制自己的跑步欲望就像刚开始逼的自己出去跑步是一样一样的，例如：跑一休一或者跑二休一，只要注意跑步和休息相结合就不大容易使人受伤，而且精力恢复的快。
跑
了一周的步突然不想跑了
怎么办
?
答：
呼吸是获得氧气的主要方式，看起来很简单，但在
跑步
这样的有氧运动中，呼吸方式的不恰当，会导致跑步者气喘吁吁，让身体提前进入疲劳状态，从而“
跑不动
”。1 呼吸方法不当，引发疲劳 跑步时总有人习惯性用嘴呼吸，这样容易让冷空气直接进入气管，引发咳嗽。可以尝试采用腹式呼吸法，先用鼻子缓缓吸气，使...
每天坚持
跑步
,但最近觉得每天都会很累的感觉,想知道为什么
答：
坚持一个月
跑步
，每天
越跑越
累的原因如下。
每天都
在跑步，而且坚持一个月特别累的原因就是因为到了疲劳期，疲劳期就是心理疲劳和生理疲劳，如果是越跑越慢的话，而且越跑越累，就是属于心理上的疲劳，已经到达了程度，但是不是极限的，应该也要注意自己的饮食，早上要吃一点东西，不能暴饮暴食的，...
跑步
的时候,跑不了几分钟,就开始觉得累、
跑不动
了,
怎么办
?
答：
这种一般是长期缺乏锻炼导致的乏力现象。最好是先进行一些系统的分解动作的锻炼，比如原地跑十分钟，10米10米增加距离。另外，呼吸的气息技巧也需要练习一下的。
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