每次晚上怎么都睡不着，躺下翻来覆去脑子里嗡嗡的静不下来，就算睡着了，也是两三个小时，醒了之后再也睡

Question

每次晚上怎么都睡不着，躺下翻来覆去脑子里嗡嗡的静不下来，就算睡着了，也是两三个小时，醒了之后再也睡不着了，这个情况刚发生不久，大概半个月了，该怎么呢？

Answer 1

睡前半小时喝杯牛奶，睡前运动，用热水泡脚泡澡，听舒缓的纯音乐，

Answer 2

试着让心静下来就睡着了追问

说得容易，做到难，哎！

追答

想做自然不难，不是吗？

Answer 3

晚上睡不着往往由于中午睡得太多，你尝试中午不午休。

Answer 4

当然应该先去医院，寻医诊断，对症治疗。

Answer 5

你可以试试睡前多做运动追答

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追问

不管用，只会更亢奋

追答

吐血的剧情

Answer 6

可以吃点刺五加片和谷维素片，还有安神补脑液。我吃过的，挺好用的。