晚上总是躺下了睡不着，睡前还挺困，一躺下却睡不着，翻来覆去的，有什么好方法躺下就睡着吗？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2014-08-18

每天晚上出去放松出去散散步，回家洗个热水澡，再躺下就睡很香。

第2个回答 2014-08-18

睡觉前做俯卧撑，完事后喝杯牛奶

第3个回答 2014-08-18

可以到药店买点酸枣仁，每次10克当茶喝，一天一次。本回答被提问者采纳

第4个回答 2014-08-18

喝一杯酸奶然后做运动

第5个回答 2014-08-18

睡觉前喝牛奶

相似回答

很困,却睡不着,怎么办?视频时间 00:27

又困又睡不着该怎么办?答：通常失眠的话就多让自己在睡前运动一下，当自己运动的累了，就自然会想睡觉了，也不会存在失眠的情况了。所以建议你在睡觉之前做做瑜伽，让自己的身体得到很好的锻炼，锻炼过后你会觉得很辛苦，然后就会很容易睡着了。睡觉前不要看太多恐怖片，因为恐怖片看多了，会让你的精神处于高度紧张状态。当你睡...

最近经常失眠,在床上翻来覆去就是睡不着,有什么好办法能够对付失眠吗...答：最后要改善饮食，不要吃太过油腻和辛辣的食品，睡前不要喝奶茶以及咖啡，这些饮料里面含有一些提神醒脑的物质，喝多了你会感到自己明明很困，但就是无法入睡。失眠直接导致睡眠不足，长期以往就会引起免疫力下降，从而容易得病。研究显示现在有80%以上的年轻人都存在睡眠障碍，小学生更是普遍存在睡眠不足的...

晚上很困很困的时候,到了床上又睡不着,翻来覆去的到快天亮时才入眠,早...答：(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微...

...瞬间就睡不着了,眼睛还不想睁开,翻来覆去好几答：这是心里烦躁有心事，睡之前不要想太多可以喝点红酒，吃点香蕉喝袋奶吃点核桃。实在睡不着拿点拿点安神补脑的药吃吃

为什么有时很困却在床上翻来覆去睡不着?答：它是由失眠引起的。这可能与白天过度工作，神经衰弱，精神疾病和思维过度有关。可能会出现不同年龄的人。您可以口服谷维素，维生素B1，安神补脑液，枣仁安神胶囊等口服液进行调理。睡前保持镇定：一些人整日忙碌，晚上躺在床上时，他们会思考并思考白天发生的事情。这样做的结果肯定不利于睡眠。正确的方法是...

夜晚辗转反侧,总是睡不着,有什么好方法?答：第一，睡前喝一杯温牛奶。睡觉之前喝一杯温热的牛奶，可以有效地帮助我们的睡眠。当然我们在喝牛奶的时候，一定要把牛奶加热，而不要喝凉的牛奶。尤其是在冬天的时候，如果喝凉性的牛奶，那么会刺激我们的神经，温热的牛奶具有温暖的效果，让人感觉胃很舒服暖暖的。第二，我总是失眠睡不好觉的话，...

晚上睡不着怎么办...视频时间 00:44

晚上翻来覆去睡不着,有什么方法能够帮助入睡吗?答：2.晚上翻来覆去睡不着觉的时候，失眠引起的这种现象，可以用口服维生素B的方法调理，也可以选择用谷维素治疗药物治疗。能有效地避免失眠的发生，对人们的健康有好处。3.失眠多梦的症状很明显。有些人通宵睡不着觉，经常翻身的现象或情绪紧张和焦虑的现象，所以要及时调整。如果失眠，还可以使用安定剂等...

大家正在搜

晚上明明很困躺下却睡不着为什么晚上一躺下就困特别困躺下就是睡不着为啥很困一躺下就睡不着困的不行躺下又睡不着躺着很困就是睡不着为什么躺下就不困了很困但是躺下又头晕睡不着站着困躺下睡不着

整晚睡不着怎么办，晚上翻来覆去就是睡不着，感觉一点也不困，是...

急:晚上总是翻来覆去睡不着怎么办？

晚上睡觉睡不着，总是翻来覆去的.心脏不舒服怎么回事

嗨，为什么我晚上总是翻来覆去睡不着呢？

晚上躺下总睡不着，翻来覆去的，我这是怎么了？

晚上总是睡不着，翻来覆去的，从小到大就没有不做梦的时候，每天...

为吗一躺下就烦躁,翻来覆去睡不着，感觉哪个姿势也不舒服，还感...

为什么晚上总是睡不着，翻来覆去的都睡不着？这是失眠的表现吗？