今天晨跑，下午大腿酸痛，明早还可以继续跑步吗？

Question

如题所述

Answer 1

说明你今天的运动有些过量。如果你已经跑了一些日子，那么你可以适量休息。但如果你是最近才开始进行跑步这项运动的话，那么你明天还应该继续跑，但是要减少跑步运动的量。我最喜欢的运动就是长跑了，有什么不懂的还可以问我。嘿嘿追问

今天才开始跑的，都大四了才意识到以前没有好好锻炼身体。

追答

那你明天还应该继续跑。刚开始跑步都是这样的。逐渐上升，我每周会在周日休息一天。我现在大三，每天坚持跑，感觉最享受的就是跑步之后流汗的感觉，非常惬意~

追问

一天心情都不错

追答

亲觉得我的回答满意的话采纳一下呗

Answer 2

肌肉会酸痛是因为长久没有锻炼，突然锻炼后，肌肉组织会被撕裂，从而导致酸痛感。这是正常现象，只要休息一天，等酸痛感缓解一些，再锻炼是可以的。当你的肌肉适应锻炼强度后，就不会出现这种情况了。

Answer 3

才开始跑步都这样，坚持多跑几天就没事了