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昨天跑步后今天腿酸疼，怎么办，明天还能继续跑吗？？
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第1个回答 2017-06-17
长期不做大量运动，第一次会酸痛是正常的，只要不疼就行了，免得怕是拉伤经了。 如果只是酸，坚持下去是没有问题的。再过几天就会不酸了的 o(∩_∩)o
第2个回答 2017-06-17
你是跑步前身体没有活动开。可以休息一天，适当走走路，晚上用热水泡泡腿和脚，轻揉一下，会缓解。
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第3个回答 2017-06-17
休息，明天先别跑。
相似回答
刚开始
跑步
。第二天早上起来
腿
疼
怎么办
。我是
继续
还是等不疼了再跑
答：
一、跑步之后腿疼，
可以泡脚
跑步之后腿疼，可以泡脚。泡脚，能够打通人体的很多穴位。特别是在腿部，能够舒缓一个人的肌肉紧张。能够舒缓腿部疼痛的效果，所以在自己跑步之后，感觉到腿疼可以让自己泡脚。二、运动之后腿部疼，
可以按摩
运动之后腿部疼，可以按摩。一个人运动之后，感觉到腿部疼，肯定是自己腿...
昨天跑步,
第二天跑得腿很
酸,
还
可以继续跑吗
答：
跑步第二至三天腿部出现疼痛以后，
可以选择适当运动，不要快跑
。如果腿实在是痛得迈不开，我们可以选择休息一天，泡个热水脚，按摩一下腿部酸痛的地方，从上至下由内向外轻轻地拍打腿部或者热敷一下，第二天症状就会明显减轻。一定要坚持跑步，休息几天以后，腿没那么酸痛了，就可以继续跑。肌肉都有个耐...
昨天跑步后今天腿酸疼,怎么办,明天还能继续跑吗
答：
如果你昨晚在跑步之后用热水洗澡就会很好的缓解这种酸痛 今天你是可以跑的
，但是在跑步之前需要做个热身运动，这个热身运动起到的作用是身体有所准备，锻炼之后需要热水洗澡，这样第二天会感觉不到不适应的，或者这种感觉会很低。
跑步
两天腿疼还可以
继续跑吗
跑步两天腿疼还能不
能继续跑
答：
1、跑步两天腿部出现疼痛的症状，
最好是不要再跑步，应该休息
。如果跑步后出现腿部肌肉疼痛的症状，有可能是跑步的过程中出现了肌肉的拉伤，需要制动、休息，减少走路、站立或者是运动。
可以做热敷或者贴活血化淤、止痛类的膏药
，比如金黄软膏、伤湿止痛膏等，也可以贴抗炎镇痛类的膏药，比如氟比洛芬巴布膏...
跑步
坚持了两天
,今天腿疼,
要不要
继续跑?
答：
继续运动，你不要傻乎乎地出门就是跑步，出现延迟性疼痛，你首先要看恢复情况。比如用比平时更慢的速度、低强度慢跑10分钟，如果疼痛感更加明显，就不要训练了。如果疼痛感消失，运动感觉良好，
可以继续跑
，但不必加大强度。建议以周为单位，逐步尝试加大强度。在运动以后记着拉伸、放松，跑步刚结束也可以...
跑步运动腿酸疼,还能继续跑吗
答：
先暂时休息休息，很多人
跑步之后腿疼，
多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。如果要
继续
强度训练就要做好准备，否则容易受伤。做整理运动。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步...
...
跑步
了
,昨天
早上跑了步
,腿今天
开始
酸
了
,怎么办?
还要
继续跑吗
...
答：
正常的，太久没
运动，
肌肉会
酸
是正常的，最好坚持跑
，运动
量慢慢增加，这样慢慢习惯就不疼了
跑步腿
酸痛还
继续跑吗
答：
继续跑，
跑到自己极限为止。之所以会
酸，
是因为自己运动较少，肌肉强度不足适应这次
运动，
细胞以无氧呼吸为主，产生乳酸，刺激神经细胞。健身本身就为磨炼自己的意志，过早结束只会使自己产生厌恶抗拒的心理，不利于下一次运动的主动进行。请问我
今天跑完
第二天疼得不行是否要继续锻炼？首先，如果是力量型...
昨天跑步后今天腿酸疼,怎么办,明天还能继续跑吗?
答：
不要继续跑步了。在
跑步过后，
对
大腿
肌肉造成了一定的损伤，这个时候大腿肌肉是需要时间去恢复的。如果要是
继续跑步，
就会造成大腿肌肉训练过度，还会造成蛋白质的流失，身体恢复时间延长。疼痛延长。身体在训练过后，是处于虚弱状态，所以不及时恢复，是很容易生病和感冒的，因为在训练过后，训练部位的肌肉是...
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昨天跑步，第二天跑得腿很酸，还可以继续跑吗
如果跑步后第二天腿酸痛，还可以继续跑吗？
请问我昨天跑步～今天腿有点酸痛，今晚还能继续跑吗？
第一天跑步后大腿酸痛，第二天还去跑吗？