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补锌补硒吃什么好?
如题所述
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推荐答案 2020-08-05
可以吃一些富锌和硒的食物。补锌食物花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。补硒食物大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。另外的,如果想补得效果更好点,可以直接吃锌硒宝片,它直接同时含锌和硒,补充的效果要比食补更快,
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其他回答
第1个回答 2020-08-05
补锌:海产品;补硒:蒜、蘑菇、鸡蛋。
第2个回答 2020-08-05
锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
指导意见:
补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
第3个回答 2020-08-05
锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
指导意见:
补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
相似回答
吃什么
东西和药物。
补锌
。
补硒
。补钾
答:
平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物
。含硒丰富的食物有:
海鲜、蘑菇、鸡蛋
、大蒜、银杏等。也可以选择欣希宝牌复合锌硒片来及时的补锌,平时注意饮食均衡一般不会造成缺锌。
如何
补锌补硒
答:
成人补锌的最好选择无副作用、吸收好的牌子,
如盖铂牌(锌硒片)
,含量锌硒高,每片含:锌12mg、硒90ug。一天只需吃1片,成分活性高,可以更好的被人体吸收,补到所缺乏的营养,平时也可以多吃些含锌丰富的食物,如
牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋
、粗粮、核桃、
花生
、西瓜子等;补钙一般建议多晒...
想知道
补锌硒
的食物有哪些?
答:
补锌硒的食物有很多种,以下是一些常见的食物:
补锌的食物:红肉(牛肉、猪肉、羊肉)海鲜(蟹、虾、贝类、鱼)蛋类(鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋)豆类(大豆、黑豆、豆腐
)
坚果
(核桃、杏仁、
花生
)全麦面包、
燕麦片、糙米
等粗粮 补硒的食物:海鲜(虾、蟹、贝类、鱼)禽肉(鸡肉、鸭肉、火鸡肉)瘦肉(猪肉、...
什么
食物
补硒补锌
答:
建议你多吃点木耳等...
补锌补硒
应该
吃什么
嘛?
答:
补锌,食补是最好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、
虾皮
、紫菜、鱼粉、芝麻、
花生
、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上;补硒可吃:生猛
海鲜
、大蒜、菌类等;
儿童
补锌
和
硒
的食物有哪些
?什么
食物含锌量高?
答:
而且
牛肉
还含有大量的铁和锌,小孩子可以适当食用。
虾皮
是特别适合儿童食用的食材,它的营养成分不容小觑。虾皮中富含大量的钙物质还有锌,是补钙和补锌的好选择。想要同时给儿童补锌和硒可以给儿童适当的吃一些牡蛎,牡蛎当中的锌含量和硒含量都不少。 儿童的饮食问题是特别重要的,只有均衡的摄取足够的营...
吃什么补锌补硒?
答:
补锌
:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。
补硒
:鸡蛋、动物内脏、鱼类等
吃什么
能
补硒
锌,备孕
补锌硒
哪个牌子
好?
答:
一、食物补锌 1、
海鲜
和动物内脏:含锌比较高,比如牡蛎、海贝、海鱼、肝脏、瘦肉等,多吃海鲜和肝脏可以补锌;2、干果:干果也富含锌,常见的例如核桃、腰果、杏仁、
花生
等;3、乳制品:虽含锌比较低,但是人体对乳制品中锌的吸收率比较高,所以多喝牛奶、羊奶也能补锌。二、锌补充剂 1、生物锌:...
什么
食物
补硒补锌
答:
首先,自然界中含
硒
食物是非常多的,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。作用与应用:在体内硒和维生素E协同,能够保护细胞膜,防止不饱和脂肪酸的氧化。微量硒具有防癌...
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