吃什么食物可以补锌和补硒

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吃什么食物可以补锌和补硒答：黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。对美国的素食者和...

补锌补硒吃什么好?答：可以吃一些富锌和硒的食物。补锌食物花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。补硒食物大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。另外的，如果想补得效果更好点，可以直接吃锌硒宝片，它直接同时含锌和硒，补充的效果要比食补更快，...

钙、铁、锌、硒微量元素的食物有哪些答：含碘丰富的食物有食盐、海带、紫菜、鱼虾、海参等野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多,经常食用野山菌补充微量元素的不足含碘量丰富的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。补铁:各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。补锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。补铜:动物肝脏...

...缺少会有什么症状请举例说明。可以从哪些食物得到这些微量元_百度知 ...答：补锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等补铜:动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎补锰:坚果、谷物、咖啡、茶叶等补碘: 海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇补铬:牛肉、动物肝、粗粮、黑糊椒等补硒：鸡蛋、动物内脏、鱼类等。补钴：各种海味、蜂密、肉类等。Fe是合成血红蛋白质的重要成分，缺Fe...

吃什么食物补钙吃什么食物补锌吃什么食物补铁吃什么食物补硒拜托了各位...答：富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。含硒食物：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。

补锌补硒吃什么好?答：1. 为了补充锌和硒，您可以食用一些富含这两种微量元素的食物。2. 补锌的好选择包括花生、芝麻、李子、可可、鱼类、瘦肉、核桃和大豆及其制品。3. 补硒的好选择则有大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉等。4. 如果您希望补充效果更为迅速，可以选择直接服用锌硒宝片。这种补品同时含有锌和硒，比起...

什么食物补硒补锌答：首先，自然界中含硒食物是非常多的，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。作用与应用：在体内硒和维生素E协同，能够保护细胞膜，防止不饱和脂肪酸的氧化。微量硒具有防癌...

微量元素锌,硒可以吃哪款营养品补充?答：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：锌硒宝（属保健食品，吸收更高，补锌效果好）可以找找。补硒可吃：生猛海鲜、大蒜、菌类等；补硒产品可吃硒维康口嚼片（麦芽硒）。分开补效果比较好。

吃什么能补硒锌,备孕补锌硒哪个牌子好?答：一、食物补锌 1、海鲜和动物内脏：含锌比较高，比如牡蛎、海贝、海鱼、肝脏、瘦肉等，多吃海鲜和肝脏可以补锌；2、干果：干果也富含锌，常见的例如核桃、腰果、杏仁、花生等；3、乳制品：虽含锌比较低，但是人体对乳制品中锌的吸收率比较高，所以多喝牛奶、羊奶也能补锌。二、锌补充剂 1、生物锌：...

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