单手俯卧撑没有练过的人一般可以做多少个？

Question

我自己在家的时候，经常做单手俯卧撑，我是从初三开始做起的，现在高一了，我还只能做五十多个，我做了一年了，我不知道我为什么只能做这么多。

Answer 1

哥们我可以很负责的告诉你，你已经很棒很强大了~！一般没练过的人能做过10个就非常厉害了。你能五十……我这搞健身的都望尘莫及…………
根据你说的情况我猜你应该就是用的分腿侧身单手胸前式俯卧撑。
这种做法最好做，但是一般人还是不行的，因为这个不单需要手臂和胸肌的力量，腹肌的力量也非常重要，腿部的肌肉也有一定的协调需要，所以如果你不是很胖的话我可以肯定你的弹跳力一定也很惊人，应该比同等身材的人都跳的高很多。其实呢你如果没什么特殊需要就不用再增加你的单手俯卧撑数量了，人都是有极限的，刘翔练了几年照样还是超不了12‘88秒，所以你没必要再去追求再多了。如果为了去破某个记录那就劝你算了，没记错的话不分脚单手胸侧正身俯卧撑是一个英国退役伞兵保持的，应该是1300多个。所以你……
但是你个人想单次突破一百到是不难，以后的几个月加强下腹肌的训练，多做做阔胸的锻炼结合单手的引体向上。有条件去健身房的话就做做坐姿分腿的器械练习。相信你不久就可以单次超100了。那时一般就可以去表演了~！希望电视看好你。

参考资料：我搞健身的

Answer 2

亲爱的楼主。你很厉害了。我从来没有尝试过单手做俯卧撑。我刚刚试了一下。哥很惭愧。就做了。10下。不要笑哥。

Answer 3

已经够强了。。不过你姿势是否正确，身体是侧身还是正身，手在身体一侧还是在胸口正中？

Answer 4

没练的连双手俯卧撑都做不了，我可以单手俯卧撑和双手二指俯卧撑

Answer 5

嗯，接着吹~