橘子是很常见的水果，橘子的营养有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

在生活中我们经常可以看到各种各样的水果，那么橘子可以说是大家都不陌生了，也是非常常见的一种水果。而且喜欢吃橘子的人群可以说是非常多的，大家经常将橘子当做是一种非常平常的水果来看待。但是其实橘子里面的一些营养价值是很高的，而且也有很多的功效以及作用，那么今天我们要要说的就是橘子的营养究竟有哪些？

预防冠心病以及胆固醇

首先就是橘子里面还有非常丰富的维生素C以及柠檬酸，那么这些维生素C以及柠檬酸就可以达到美容的作用。特别是当工作党在工作一天以后吃几个橘子也可以达到消除疲劳的作用，而且橘子还可以加强自己毛细血管的韧性以及达到降血压的效果。所以橘子可以说是预防冠心病以及动脉硬化的非常好的一种食品，而且橘子也可以降低自己动脉血管中的一些胆固醇，使一些患者的动脉粥样化的硬化发生一些逆转。

达到抗癌的效果

其次就是在新鲜橘子里面有一种抗癌性非常好的物质，那么这个物质就叫”诺米灵“，那么这个物质就可以使一些致癌的化学物质分解，同时也能够抑制癌细胞的生长。能够使人体内的一些除毒酶的活性成分提高，同时可以达到阻止癌细胞对健康细胞的损伤，使自己的基因保护的更加完好。

有很多功效

那么从这些方面来看，橘子的营养价值其实是非常高的，而且橘子里面的蛋白质可以说是梨子的九倍。并且钙含量也是很高的，因此在生活中特别是对于一些老年人跟小孩多吃一些橘子的话，对人体是有很大的好处的。而且因为橘子也可以说是一个天然的水果，里面没有什么添加剂以及色素，对于美容以及消除疲劳等作用都有非常好的一种功效。

Answer 2

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

Answer 3

1.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

　　2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

　　3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

Answer 4

橘子可以补充所需要的维生素e，维生素e能抗氧化，延迟身体的衰老，对皮肤也有保养的作用。它还含有维生素c，这两种营养元素同时结合可以美容养颜，让皮肤变得更柔嫩。

Answer 5

橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。