橙子的功效和作用橘子可以美化皮肤。橙子的维生素含量最高。多吃不仅能保持皮肤嫩滑，还有助于抑制黑色素的形成。可以消除疲劳。橙子中的柠檬酸含量很高。柠檬酸不仅有开胃的作用，还有消除疲劳的作用。可以降低胆固醇。橙子富含膳食纤维，其果胶还能降低胆固醇的发病率。有利于排便。橙子中的膳食纤维含量相当高，有利于胃肠蠕动，能促进排便。
对促进心血管健康，橙黄苷对促进毛细血管韧性、降低动脉血管胆固醇有很大帮助，所以橙黄对预防高血压、冠心病有很大帮助。有利于防癌。橙子中的诺米林对分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞生长，提高解毒酶活性，保护人体基因的完善有很大帮助。橘皮的作用橘皮，又名陈皮，是一种常用的理气健胃化痰的中药。
橘皮代茶泡水有清热止咳化痰的作用，但鲜橘皮代茶泡水不健康。煮粥的时候加点橘子皮，味道清香爽口，还能起到开胃的作用。橙子的食用禁忌橘子不能再吃了。据测算，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素的需求。如果吃的太多，维生素摄入过多，体内代谢的草酸会增加，容易造成尿结石和肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。橘子吃多了对孩子口腔、牙齿、胃粘膜都有伤害。
如果儿童过量食用橙子，产生的热量不能转化为脂肪储存在体内，不能及时消耗，会造成上火，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎、便秘。胃肠功能差的人吃橘子太多，容易引起胃粪石的困扰。过量食用柑橘类水果会引起橘病，可能引起皮肤发黄等症状。橘子和牛奶不应该一起吃。牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素发生反应，不仅会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
喝了小时牛奶就应该吃橘子。此外胃肠肾肺功能不足者不宜多食，以免诱发腹痛、腰膝酸软。不适合喝萝卜一起吃，萝卜进入人体后会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质硫氰酸盐。如果此时食用橙子，橙子中的黄酮类物质会在肠道内分解。