第1个回答 2020-04-17
由于在怀孕期间，孕妇及胎儿对铁和钙的需求量增多，而孕期特别是孕晚期，光通过饮食是无法补充足够的钙和铁的。
所以，孕妇在孕期需要补充足够的钙剂和铁剂。不过，孕妇在怀孕期间补钙剂和补铁剂最好不要同时进行，因为钙和铁吸收的部位都在小肠，会造成钙和铁的竞争，影响两者的吸收。
一般建议在睡前补充钙剂，在餐后补充铁剂，既可以做到分开补充不影响吸收，又可以增加疗效、减轻副反应。
所以，孕妇在孕期需要补充足够的钙剂和铁剂。不过，孕妇在怀孕期间补钙剂和补铁剂最好不要同时进行，因为钙和铁吸收的部位都在小肠，会造成钙和铁的竞争，影响两者的吸收。
一般建议在睡前补充钙剂，在餐后补充铁剂，既可以做到分开补充不影响吸收，又可以增加疗效、减轻副反应。
第2个回答 2020-04-17
怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%--45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。
血红素铁主要存在于动物性食物中，如肉类、动物肝脏等，这些食物中的铁能与血红蛋白直接结合，吸收利用度较高，同时其在消化过程中所释放的氨基酸和多肽也有助于提高铁吸收率。
非血红素铁主要存在于植物性食物中，这些铁元素需经胃酸分解后再还原为亚铁离子才能被吸收。而饮食中的草酸、植酸等因素影响，导致膳食铁的吸收率较低。
新鲜的蔬菜当中含有丰富的元素对身体健康有帮助，因此孕妇也是就要选择一些含铁元素高的蔬菜来搭配着日常膳食来进行补铁。植物含铁量低，有选择性的选择含铁高的蔬菜，比较适合的有黑木耳、芹菜、菠菜、黄豆等。蔬菜可以和肉类食物配合一起补铁，烹饪时将蔬菜和瘦肉一起伴炒做成美味的菜谱，如黑木耳炒瘦肉、牛肉炒芹菜等，菠菜则可以和猪血搭配一起做猪血菠菜汤，以上几道菜补铁效果特好。
血红素铁主要存在于动物性食物中，如肉类、动物肝脏等，这些食物中的铁能与血红蛋白直接结合，吸收利用度较高，同时其在消化过程中所释放的氨基酸和多肽也有助于提高铁吸收率。
非血红素铁主要存在于植物性食物中，这些铁元素需经胃酸分解后再还原为亚铁离子才能被吸收。而饮食中的草酸、植酸等因素影响，导致膳食铁的吸收率较低。
新鲜的蔬菜当中含有丰富的元素对身体健康有帮助，因此孕妇也是就要选择一些含铁元素高的蔬菜来搭配着日常膳食来进行补铁。植物含铁量低，有选择性的选择含铁高的蔬菜，比较适合的有黑木耳、芹菜、菠菜、黄豆等。蔬菜可以和肉类食物配合一起补铁，烹饪时将蔬菜和瘦肉一起伴炒做成美味的菜谱，如黑木耳炒瘦肉、牛肉炒芹菜等，菠菜则可以和猪血搭配一起做猪血菠菜汤，以上几道菜补铁效果特好。
第3个回答 2020-04-17
在孕期由于孕妇本人对铁元素的需求，再加上胎儿生长发育也需要一定量的铁元素，所以在整个孕期，对于铁元素的需求量要大于非孕期，但是很多孕妇在孕期补充铁元素不足，容易引起生理性的缺铁性贫血。
孕妇对铁的需求量比较大，所以可以通过饮食调节进行铁的补充，可以每周吃1~2次动物的肝脏，其中以猪肝的含金量最高。也可以吃动物的血制品，再一个就是多吃红色的肉类，如羊肉牛肉，还有就是含铁量高的水果，例如樱桃。菠菜也可以补铁，但是在食用之前需要用热水烫一下。同时要注意定期复查血常规，如果贫血比较厉害可以口服补铁的药物进行补铁。再一个要多吃含维生素c比较高的蔬菜水果，因为维生素c可以促进铁的吸收。
孕妇对铁的需求量比较大，所以可以通过饮食调节进行铁的补充，可以每周吃1~2次动物的肝脏，其中以猪肝的含金量最高。也可以吃动物的血制品，再一个就是多吃红色的肉类，如羊肉牛肉，还有就是含铁量高的水果，例如樱桃。菠菜也可以补铁，但是在食用之前需要用热水烫一下。同时要注意定期复查血常规，如果贫血比较厉害可以口服补铁的药物进行补铁。再一个要多吃含维生素c比较高的蔬菜水果，因为维生素c可以促进铁的吸收。
第4个回答 2020-04-17
1、备孕期
备孕期身体千万别出现贫血，否则对宝宝影响很大。所以备孕阶段，作为准妈妈不仅要补充叶酸，还需要补铁，这个时候没有贫血，食补就足以。
2、孕早期
是指怀孕的头三个月，一般孕早期的准妈妈都是保密的，因为这个阶段是最容易出现滑胎的阶段。除了营养的摄入，生活习惯和作息处处都要小心翼翼。
这个阶段胎儿还没有太大的变化，没有贫血的孕妇跟备孕阶段一样，多吃富含铁的食物就能满足。比如瘦肉、猪肝、猪血等都是富含铁的食物。
3、孕中期
这时候开始就要注重补铁了，第四个月开始孕妈就能明显的感觉到肚子在不断的变大，这是因为胎儿已经开始迅速的生长发育，需要大量的铁质供给胎盘，满足胎儿的生长需求。
因此这个阶段光吃含铁的食物已经无法满足需求，需要专业的铁剂摄入，如口服铁之缘，这种温和吸收效果好的铁剂，才不会刺激都孕妇的肠胃，可直接补铁生血。这一点许多新手孕妈不知道，都认为食补就够。
4、孕晚期
是孕妇最容易贫血，也是贫血影响最大的阶段，可直接影响胎儿的大脑发育、出现早产、供痒不足出现死胎的状况。
就算能足月的生下宝宝，出生的婴儿有可能是个小，低体重，出生不久就患贫血影响生长发育。
孕妇在孕中期不提前补铁，孕晚期出现贫血，很难快速补上来。此外，分娩也需要储存充足的铁质来满足生产时失血损失的铁质。
备孕期身体千万别出现贫血，否则对宝宝影响很大。所以备孕阶段，作为准妈妈不仅要补充叶酸，还需要补铁，这个时候没有贫血，食补就足以。
2、孕早期
是指怀孕的头三个月，一般孕早期的准妈妈都是保密的，因为这个阶段是最容易出现滑胎的阶段。除了营养的摄入，生活习惯和作息处处都要小心翼翼。
这个阶段胎儿还没有太大的变化，没有贫血的孕妇跟备孕阶段一样，多吃富含铁的食物就能满足。比如瘦肉、猪肝、猪血等都是富含铁的食物。
3、孕中期
这时候开始就要注重补铁了，第四个月开始孕妈就能明显的感觉到肚子在不断的变大，这是因为胎儿已经开始迅速的生长发育，需要大量的铁质供给胎盘，满足胎儿的生长需求。
因此这个阶段光吃含铁的食物已经无法满足需求，需要专业的铁剂摄入，如口服铁之缘，这种温和吸收效果好的铁剂，才不会刺激都孕妇的肠胃，可直接补铁生血。这一点许多新手孕妈不知道，都认为食补就够。
4、孕晚期
是孕妇最容易贫血，也是贫血影响最大的阶段，可直接影响胎儿的大脑发育、出现早产、供痒不足出现死胎的状况。
就算能足月的生下宝宝，出生的婴儿有可能是个小，低体重，出生不久就患贫血影响生长发育。
孕妇在孕中期不提前补铁，孕晚期出现贫血，很难快速补上来。此外，分娩也需要储存充足的铁质来满足生产时失血损失的铁质。
第5个回答 2020-04-17
补铁主要还是通过饮食来补充。补铁的食物很多，尤其是动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，还有猪血、羊血、牛肉，羊肉以及蛋黄。
另外，有一些蔬菜含铁也比较丰富，如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜和大枣等。还应多吃富含维生素C的蔬菜水果，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，这些可以促进铁的吸收和利用。怀孕期间一定要积极的补铁，可以有效的预防贫血，促进胎儿的生长和发育。在孕期由于孕妇本人对铁元素的需求，再加上胎儿生长发育也需要一定量的铁元素，所以在整个孕期，对于铁元素的需求量要大于非孕期，但是很多孕妇在孕期补充铁元素不足，容易引起生理性的缺铁性贫血。在孕期孕妇补铁应该注意以下几方面：
第一，要注意食物补铁，多吃一些含有铁的食物，例如，动物的肝脏、菠菜或者水果等，这些里面含有大量的铁元素，能够促进肠道对铁元素的吸收；
第二，即使通过饮食补充铁元素，这些吸收的铁元素也不足以支持胎儿和母体的需求，在这种情况下就必须适当的口服含有铁元素的药物，一般建议在怀孕16周以后要适当的补铁。
另外，有一些蔬菜含铁也比较丰富，如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜和大枣等。还应多吃富含维生素C的蔬菜水果，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，这些可以促进铁的吸收和利用。怀孕期间一定要积极的补铁，可以有效的预防贫血，促进胎儿的生长和发育。在孕期由于孕妇本人对铁元素的需求，再加上胎儿生长发育也需要一定量的铁元素，所以在整个孕期，对于铁元素的需求量要大于非孕期，但是很多孕妇在孕期补充铁元素不足，容易引起生理性的缺铁性贫血。在孕期孕妇补铁应该注意以下几方面：
第一，要注意食物补铁，多吃一些含有铁的食物，例如，动物的肝脏、菠菜或者水果等，这些里面含有大量的铁元素，能够促进肠道对铁元素的吸收；
第二，即使通过饮食补充铁元素，这些吸收的铁元素也不足以支持胎儿和母体的需求，在这种情况下就必须适当的口服含有铁元素的药物，一般建议在怀孕16周以后要适当的补铁。
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