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跑步时小腿肌肉僵硬是怎么回事?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-10-04
缺钙,运动会流失钙,特别是激烈运动,所以要适当的补钙。
缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。
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其他回答
第1个回答 2009-10-04
是因为的小腿三头肌伸展不足、还有就是三头肌力量不足。多的不想说啦、反正你也不会采纳,,,,,,,,,,,
第2个回答 2009-10-04
长时间不用动,用动过量。或者要长肌肉了!
第3个回答 2009-10-04
跑前热身不够吧,还有跑步时动作不到位...
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跑步小腿肌肉
特别紧
是什么
原因?
答:
这是肯定的,我是国家运动员,平时训练的时候运动量很大,往往训练结束腿部尤其是小腿硬的就像铁块。
这是肌肉紧张所致
,运动后切记要放松好,放松不好的话不仅是白白受累而且对肌肉还会有损伤,长此以往会造成肌肉失去活性,大小腿都会变粗。失去力量,爆发力和美感。建议放松方法:面部朝下趴在床上或者地...
跑步时小腿肌肉僵硬是怎么回事?
答:
缺钙
,运动会流失钙,特别是激烈运动,所以要适当的补钙。缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。
跑步的时候
,总感觉
小腿
肚子
发硬
,但跑完步之后,又感觉小腿肚子软了,这是...
答:
这是正常的反应
,因为没有经常跑步的,一开始就会有这种不良反应,只要坚持一段时间,就不会有这种情况的了
跑步小腿肌肉僵硬怎么
办
答:
跑步时小腿肌肉
紧绷多是由于起跑速度过快、跑量过多、热身不完全或跑鞋没有起到良好的支持作用所引起的。除此而外,如果进行长时间或者高强度的运动之后,没有得到拉伸和休息,也会引起小腿肌肉的紧张。造成感觉小腿肌肉硬邦邦的情况出现。解决方法:可采用按摩、烫澡、腊疗、红外线照射等方法治疗。以按摩...
跑步的时候小腿
肚
僵硬
、发酸、涨,最后不得不停下来。
为什么?
答:
跑步时腿部肌肉
新陈代谢旺盛,会消耗大量氧气,并产生二氧化碳,造成二氧化碳含量上升。而二氧化碳含量上升,会造成肌肉内一些细胞氧气供应不足而进行无氧呼吸,从而产生乳酸,导致pH下降。从而造成小腿肚
僵硬
、发酸、涨的感觉。剧烈运动后切忌马上坐下或者躺下休息,应进行慢跑、按摩等放松运动,有助于乳酸的代谢...
我
跑步时候小腿
前侧
肌肉僵硬
。一跑400米就开始僵硬,而且小腿两侧侧面也...
答:
可能的原因是:(1)
、跑步姿势不正确
最好的办法:花钱找专业人士指导一下跑步姿势。其次:看书或看视频,学习一下正确的跑步姿势,了解一下自己的姿势是是否有问题。最好找人用手机剥下自己的跑步姿势,然后在网上搜索一些跑步姿势的视频对比一下,或者去一些跑步网站找要看一下视频。(2)、跑鞋 跑步...
肌肉运动时
容易绷紧,很
僵硬是什么
原因?
答:
第一:自己太紧张
了
,因为有很多,在
运动
之前,因为一些原因就会特别紧张,这个
时候
,
肌肉
就会出现特别的
僵硬
,自己也会察觉到自己“放不开”这个时候,可以用自己的手,锤一个自己的腿,让自己先放松下来,这样会缓解一点,僵硬的状态!第二:没有做热身动作,不要觉得热身动作没有用,如果你在剧烈运动...
长时间
运动
,使
小腿
的腓肠肌变得非常硬,该如何避免?
答:
我们
运动
后,随着新陈代谢,会使我们的有氧物质被消耗,不能保证身代谢器官正常工作,这样运动后的乳酸不会随着新陈代谢被排出体外,这样就会堆积在目标
肌肉
处,导致
小腿
变得
僵硬
,随着运动时间的增长,这种
僵硬
度也会随着增大,严重的会出现腿抽筋以及疼痛的情况,所以我们要多吃些补钙的食物。小编希望自己...
为什么跑步时
我的
小腿
会
僵硬?
答:
小腿肌肉
酸痛,属于
运动
中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时,肌肉内也发生着一系列变化,三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大,血液循环跟不上,氧气供应不足,乳酸堆积,将刺激神经系统,引起疼痛。刚开始
跑步
的人,通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛
僵硬
,渐渐习惯跑步之后,肌肉的疼痛也...
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