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12岁至13岁的女孩腿粗怎么办
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-26
1,把注意力放在长高上,切不可节食此时的女孩是需要好好补充营养的。
2,在平常饮食就是饭量不变的情况下,拒绝大量的高能量的零食,像奶油,薯片,饼干等等,增加运动量
3,运动最好选择技巧团体类的,像排球,篮球,羽毛球,骑单车这种下肢运动也很好,不然快步走也很好,虽然跑步也很好但比较乏味,没有耐心的人很难坚持。
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其他回答
第1个回答 2014-06-29
多运动多活动
第2个回答 2014-06-29
跑步腿会更粗,那是血液循环不好,和饮食习惯有关系
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12岁至13岁的女孩腿粗怎么办
答:
1,
把注意力放在长高上,切不可节食此时的女孩是需要好好补充营养的
。2,在平常饮食就是饭量不变的情况下,拒绝大量的高能量的零食,像奶油,薯片,饼干等等,
增加运动量
3,运动最好选择技巧团体类的,像排球,篮球,羽毛球,骑单车这种下肢运动也很好,不然快步走也很好,虽然跑步也很好但比较乏味,...
小女孩怎么
瘦腿?
答:
1、模拟骑单车
平躺在床上
,双腿与身体呈90度抬起,像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,坚持做10分钟。2、
爬楼梯
平时尽量多走路
,上下班时可以爬楼梯,不坐电梯。3、
伸展运动
两臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部...
我
13岁
了是
女孩
,近几年才发现我
的腿
很粗,连我家人都说我胖了,我特别...
答:
双脚一前一后,两脚脚尖和膝关节向前,膝关节微曲,上身挺胸收腹,背部收紧,保持直立垂直地面,在后腿膝关节下面放一个垫子,避免膝关节直接和地面接触造成损伤,做动作时,腿部下蹲,膝关节不超过脚尖,前腿下蹲到平行于地面时,慢慢还原,伸直前腿(避免关节锁死),全程保持匀速完成,注意呼吸节奏,避免...
我是
女孩子
,
13岁
.我
的腿
变得很胖很肥了.怎样才能瘦腿啊?
答:
我的腿粗,要怎样才能瘦腿 多
运动
,走路,跑步,
骑脚踏车
,跳绳。13岁女孩怎样才能快速瘦腿 不建议你节食。减肥一定要有恒心,不可断断续续,这样减肥会达不到目的的。建议你减肥最好采用饮食减肥的方法以及运动的减肥方法。避免吃辛辣 *** 性食物,避免油腻甜腻的食物,多注意吃新鲜的蔬菜水果。多...
小女孩腿粗怎么办
答:
1,将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2 ,平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互
运动
脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。3,晚上洗澡后,可以涂抹“卡玉秀”来加快腿部脂肪的燃烧速度,...
女生腿粗怎么
改变
答:
1、晚上躺床上做骑自行车的动作:这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作要是坚持1年下来,你的大腿肯定能瘦到你想要的,这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶,为什么...
我
13岁
是个
女生
,我这大腿是大象腿,应该是松的,应该好减,对吧?骑自行车...
答:
热水浸泡: 可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿,腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的,要按时吃饭。坚持有氧
运动
: 可以 游泳和慢跑...
我是一个
13岁的女孩
子,
腿粗
,需要减肥。
答:
好吧、慢慢来 科学减肥以下方法 1:每天晚餐六分饱 2:每天睡眠六到七个小时 3:每天至少五公里 4:平时少吃些肉
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