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10岁女孩腿粗怎么减
13
岁女生怎么
瘦大腿 大腿很粗
答:
1. 瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧
。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。2.瘦大腿内侧:从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻...
我是12
岁的女生 大腿粗怎样
能细下来 我不是说想减肥 我就是想瘦大腿...
答:
1 眼看前方,直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松
。2
单腿曲起,同侧的手握脚掌,拉伸前腿肌肉
。保持这个姿势10秒,后换另一边进行。Point 练习时,如左右两腿其中一条较难抬起,应
在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒
。
我13
岁
是个
女生
,我这大腿是大象腿,应该是松的,应该好减,对吧?骑自行车...
答:
热水浸泡: 可以使肌肉自然放松
,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。
低盐饮食
: 吃盐多肌肉会容易水肿,腿会显得更粗。
饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果
,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的,要按时吃饭。坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑...
我12
岁
怎么减肥
啊?
答:
等再高一点 腿长了 粗的问题自然而然也就不复存在了。这是很有用的法子 根本不用减肥 说实话 十几
岁
新陈代谢快 在吃上面我感觉作用不大的 更何况我了解零食饮料冰激凌对于
女孩子
多么难舍 ~~~ 我是根本没什么意志力 自制力的
小腿粗
是肌肉啊、、每天坚持揉揉、、按摩按摩、、等肌肉消掉 所以...
10岁的女生腿粗怎么
办?
答:
屁股大可能是多坐形成的。其实你可以多增强一下营养。长高以后。
腿
自然会变瘦。或者说是在做的时候腿不要完全压在板凳上面。
我的腿会不会太粗啊?!!
女生
13
岁
。
答:
每组20秒钟;一组带5~
10
公斤负荷(重物系在脚上).头朝下悬垂(双脚用皮带固定)--两组不带负荷,每组15秒;一组带5~10公斤负荷.跳,双手摸高(树枝、篮板、天花板等).双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组,每组10次.每组间歇5-8秒,换腿时间歇4~5分钟.要全力起跳,尽量跳高些.登20~30米高的...
腿粗怎么减
既简单又快
答:
瘦腿的方法如下:1、高抬腿运动。运动过程中,双腿尽量太高,频率可由慢到快,坚持每天做一组,一组15分钟。高抬腿运动主要是腿部发力,能很好的消除腿部的脂肪,还能锻炼腿部曲线。2、拉伸运动。拉伸运动可以舒缓全身的筋,促进血液循环,也加速了脂肪的燃烧,坚持每天做一组,一组15分钟,长期坚持可以...
腿粗
是每个
女孩
的烦恼,哪些方法能摆脱大象腿?
答:
坚持每天跳绳
10
分钟,其实强度已经很大了,体力的消耗也相对较大。不过可以在中间休息一会儿,但是时间不应该太长。在跳绳时,应该注意收紧双腿并且紧绷,另外,在家里没事做的时候,也可以用双手抱住大腿,做出洗腿的动作,或者用双手揉擦腿部,这样的动作也可以帮助你进行瘦腿。适当的运动对消除象腿的作用...
15
岁
的妹子,一米六一108斤该
怎么减
,我腿特别粗,肿么办
答:
小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的
减小腿
计划,要...
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