13岁女孩腿粗怎么减肥

Question

如题所述

Answer 1

如果是脂肪型的大粗腿可以先控制饮食。注意，是控制，不是节食。增加蔬果摄入量，健康摄食。（我的建议是不饿原则。即吃饭吃到不饿就好了，绝不吃零食。什么少食多餐，健康食谱都是白搭！）
当然运动很重要。可以选择慢跑。女生的话可以跳绳。跳绳一天20分钟，慢跑一天40分钟（二选一）。跳完绳后要肌肉放松，自我拉伸，按摩小腿。慢跑的话要记得跑完后在慢走5～10分钟，然后压腿，放松，按摩小腿肌肉，大腿内侧及外侧。
其实就是饮食和运动，祝你减肥成功。

Answer 2

让你吃这么多，看看现在又减肥了吧