本人身高160，体重108斤，想把体重减到100斤，有没有有效的办法，最好是能减掉腿上的肉，各位帮

Question

本人身高160，体重108斤，想把体重减到100斤，有没有有效的办法，最好是能减掉腿上的肉，各位帮帮忙吧！

Answer 1

早上少吃点，中午饿的话就多吃点，不要吃太饱，晚上不吃，或吃一个苹果，夜宵是一定不能吃的，不能吃油腻的东西，多做运动，在家拿保鲜膜包裹着腿，

Answer 2

下午5点后不吃零食，多吃素，少吃荤，多运动，饭前喝开水

Answer 3

你可以节食减肥在加锻炼身体。坚持下去就行了。追答

跑步最好了。

跑步最好了。

Answer 4

想减腿最好别做与腿部有关的运动，越做越胖，多吃水果，喝喝茶，

Answer 5

每星期只要有两天(不需连续，从前一天的十点以后到第二天下午六点）不吃饭就可以了，其余五天正常进食，坚持下来应有成效。